《“我的青春不EMO”系列:我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理》的封面

《 “我的青春不EMO”系列:我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理 》

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推荐人

“懂得如何管理时间,并合理分配工作、学习、休闲和家务,是一项至关重要的生活技能,而许多学生却缺乏这项技能。本书介绍了一些简单有效的方法,帮助青少年掌控自己的生活,轻松度过高中生活,避免不必要的压力。” ——伊戈尔·罗曼诺夫,俄罗斯国立社会大学传播管理学院院长、精神病学家、畅销书《请不要对我喊!如何应对身边的暴脾气心理攻击》作者

版权推荐

★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”,写给“还没成年,却不再是小孩”的你。
★翻开任何一本,你都能闻到同龄人同款焦虑的味道,却又在下一页找到刚刚好的解药!大量真实案例拆解,让人一看就代入,既能被理解,又能拿走即用的小技巧!
★每个青少年都必不可少的答案之书,涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现,“成长”不是一场单枪匹马的战斗,而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界,更是对自己。
★对家长来说也是宝藏!能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境,看懂双方激烈反应背后的原因,从而学会更好地对话与和解。

本系列包括7本:
《烦死了!如何让父母闭麦》
《你越界了!如何不让自己受委屈》
《没人喜欢我!当你觉得被全世界抛弃》
《我说“不”!请别用为我好来绑架我》
《我本来就很好!如何在失败、批评和自我怀疑中依然保持自信》
《我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼》
《我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理》

内容简介

你是不是经常感觉时间不够用?明明想认真复习,却忍不住刷起了短视频;计划好周末要完成作业,结果一拖再拖,周日晚上只能熬夜赶工;看着身边的“学霸”们样样出色,自己却连日常任务都手忙脚乱。其实,你缺少的从来不是时间,而是管理时间的能力。时间是我们每个人最公平、最珍贵的资源,学会驾驭它,你就能把24小时活出48小时的效率。

这本书将为你揭秘那些“看似轻松却成绩全优”的学生们真正在使用的方法和技巧。你是否也梦想着考上心仪的大学,却不知从何开始?我们将一步步拆解目标,教你如何从庞杂的任务列表中,精准选出那些“真正能产生结果”的关键任务——比如放弃无效抄写,转而用思维导图梳理知识框架;或是用“番茄工作法”代替漫无目的的学习。我们还会和你一起找到持续前进的动力,因为真正的管理不是把自己逼成机器,而是让时间成为实现梦想的盟友。你还会学到如何告别拖延和迟到,建立起“早上先吃青蛙”的习惯——也就是每天优先解决那件最棘手、最不想做的事。当你把最难的数学卷子或最头疼的作文在清晨率先攻克,你会发现剩下的一整天都变得轻松可控,这种成就感将成为你自信的源泉。

本书提供的不是空洞的理论,而是像“游戏化任务清单”、“碎片时间利用法”、“精力周期规划”这样一听就懂、一用就有效的实战技巧。正如俄罗斯国立社会大学伊戈尔·罗曼诺夫院长所说,管理时间是一项至关重要的生活技能。这本书正是你的专属工具箱,帮助你平衡好学习、兴趣、休闲与健康,不仅轻松应对学业,更能找回生活的掌控感和幸福感。从今天开始,做时间的主人,而不是奴隶,你的未来,值得由你高效规划。

作者介绍

【作者】玛丽安娜·卢卡申科
俄罗斯最早的时间管理专家之一,企业文化部门负责人,Synergy University 副校长。

【合著者】安东尼娜·西德尔尼科
是青少年时间管理方面的专家和教师。

图书目录

目录
你好! 7
第一章 梦想的权利 9
从言语到行动 13
试试看! 19
最好记住 19

第二章 只见目标,不见障碍 21
从言语到行动 25
试试看! 35
最好记住 41

第三章 如何为目标而努力? 43
从言语到行动 48
试试看! 57
最好记住 57

第四章 规划 59
从言语到行动 63
试试看! 71
最好记住 71

第五章 你的边界 73
从言语到行动 76
试试看! 87
最好记住 87

第六章 注意…聚焦! 89
从言语到行动 92
试试看! 101
最好记住 101

第七章 关键在于找准关键 103
从言语到行动 106
试试看! 118
最好记住 119

第八章 时间窃贼 121
从言语到行动 126
试试看! 133
最好记住 133

第九章 当周围一团糟时怎么办 135
从言语到行动 138
试试看! 148
最好记住 149

第十章 如何战胜懒惰 151
从言语到行动 156
试试看! 170
最好记住 171

第十一章 休息是神圣的事 173
从言语到行动 177
试试看! 188
最好记住 189

第十二章 团队合作 191
从言语到行动 195
试试看! 205
最好记住 205

结语 这是你的时代! 207
自我测试! 214
附录 223
给读者的建议 223
本书撰写依据 227
关于作者 232
致谢 233
“我的青春不EMO”系列:我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理 “我的青春不EMO”系列:我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理
“我的青春不EMO”系列:我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理
励志/成长 情绪/心理 青少年励志  |  俄语
★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”,写给“还没成年,却不再是小孩”的你。
★翻开任何一本,你都能闻到同龄人同款焦虑的味道,却又在下一页找到刚刚好的解药!大量真实案例拆解,让人一看就代入,既能被理解,又能拿走即用的小技巧!
★每个青少年都必不可少的答案之书,涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现,“成长”不是一场单枪匹马的战斗,而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界,更是对自己。
★对家长来说也是宝藏!能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境,看懂双方激烈反应背后的原因,从而学会更好地对话与和解。

本系列包括7本:
《烦死了!...

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