“青少年的自尊心不稳定，一会儿觉得自己是世界之王，一会儿又觉得自己一文不值。青春期对父母和青少年来说都是一段艰难的时期。来自亲人的支持和鼓励，以及对自身和他人的正确态度至关重要。本书以通俗易懂的方式解释了青春期的挑战，以及如何在不损害身心健康的前提下顺利度过青春期。本书是青少年及其父母的必读之作。”——Elena，博客 elena_gricai 的作者

★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”，写给“还没成年，却不再是小孩”的你。
★这不是一套“教你变好”的书，而是一份“陪你一起变好”的邀约，它不会居高临下地告诉你“你要懂事”，而是像一位比你大不了几岁的朋友，把自己曾经摔过的跟头、流过的眼泪，全都摊开来给你看，将复杂的话题，用大白话讲透，让你更懂自己，也更懂别人！
★翻开任何一本，你都能闻到同龄人同款焦虑的味道，却又在下一页找到刚刚好的解药！大量真实案例拆解，让人一看就代入，既能被理解，又能拿走即用的小技巧！
★每个青少年都必不可少的答案之书，涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现，“成长”不是一场单枪匹马的战斗，而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界，更是对自己。
★对家长来说也是宝藏！能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境，看懂双方激烈反应背后的原因，从而学会更好地对话与和解。

【系列介绍】
近几年，心理学成了全民话题：明星在 vlog 里自曝抑郁经历，短视频博主用几十秒拆解“有毒关系”，连电视剧角色也被弹幕集体“云诊断”。表面看，这一届孩子是随着手机一起长大的“新物种”，但拨开技术外壳，青春期依旧是同一条必经之路——分离焦虑、身份认同、与外界建立边界，这些核心课题从未因时代更迭而消失，只是换了舞台布景。
矛盾的是，现代教育以“不让孩子输在起跑线”为名，悄悄把童年和自由时间兑换成家长的焦虑与野心。课程表越来越满，屏幕时间越来越长，真正的对话却越来越少。令人意外的是，孩子们反而在这样的环境里练就了敏锐的情绪雷达：他们能迅速识别冷暴力，会给父母的“为你好”打上引号，甚至反过来给父母布置“心理作业”。
当“家长权威”不再是默认设置，孩子需要一个既不居高临下、也不越俎代庖的“备用大人”。这套书扮演的正是这个角色——它们不抢心理医生的饭碗，而是提供一间无人打扰的休息室：门虚掩，灯常亮，答案在翻阅间自然浮现。

本系列包括5本：
《烦死了！如何让父母闭麦》
《你越界了！如何不让自己受委屈》
《没人喜欢我！当你觉得被全世界抛弃》
《我说“不”！请别用为我好来绑架我》
《我本来就很好！如何在失败、批评和自我怀疑中依然保持自信》

你是否总觉得“我不够好”？经常怀疑自己的能力？面对考试失利、朋友的议论、父母的期望，或是内心那个“你不行”的声音时，感到迷茫、焦虑甚至痛苦？这完全正常，每个人都可能经历这些。
尤利娅·皮鲁莫娃——一位心理学家，也是两个青少年的母亲——她完全理解你的感受。这本书不是一本枯燥的说教，而是像你口袋里的一位智慧朋友。它不会空洞地要求你“必须自信”，而是会陪你一起：
搞懂情绪“为什么”：为你揭秘自尊心的工作原理，告诉你那些突如其来的沮丧和自我怀疑从何而来。
提供实用“怎么办”：当批评、失败或peer pressure（同龄人压力）来袭时，书中清晰的清单和练习，能帮你一步步稳住自己，而不是被情绪击垮。
找到你的力量：帮你分清什么是你真正想要的，什么是别人强加给你的期望。让你能更轻松地做出选择，并勇敢地说“不”。
成为自己的支持者：最终，你将学会不再完全依赖他人的评价来定义自己，并发现内心深处那个坚实、不会被轻易动摇的核心。
这不是一本让你“变完美”的书，而是一本让你“成为自己”的导航仪。

【书中高能金句】
“即使你不完美，你也值得被爱。”
“你很有能力，只是需要更多练习”
“冲突并非对人际关系的威胁，而是改善人际关系的机会。”
“当你完全沉浸在别人的期望中，或者相反，无论在哪里都以同样的方式行事，而不考虑具体情况时，问题就开始出现了。”
“独特性并非人人都能察觉。你的独特之处可能在于你对动物的同理心和对人的理解，或者在于你能够发现他人无法察觉的事物之间的联系。”
“你必须学会​​调整你的GPS，不仅要根据其他人的信号，还要根据你自己的内在指南针。”
“家庭不仅仅是与你一起生活的人，它更是一种参照系，塑造了你如何看待自己和周围的世界。”
“你的任务不是躲避风暴或阻止它，而是度过风暴，保持与自己的联系，而不是彻底摧毁你们之间的关系。”

【作者】尤利娅·皮鲁莫娃
一位杰出的心理学家，畅销书作家！博士、执业心理格式塔治疗师、广受欢迎的博客写手。她的作品以深刻的心理学洞察和通俗易懂的语言风格，赢得了全球读者的喜爱。尤利娅起初学习法律，但在完成博士论文后，她转向心理学领域，专注于心理治疗与心理健康教育。她先后在莫斯科精神分析研究所、Chistye Prudy 精神分析研究所、莫斯科格式塔研究所等知名机构深造，积累了丰富的临床经验与学术背景。
尤利娅的作品不仅帮助读者理解复杂的心理现象，还提供了实用的自我疗愈方法，成为心理学领域的经典之作，并授权到中国出版！她的代表作有：
《脆弱的自恋者：自卑背后的心灵真相》
《每个女孩都是小红帽：怎样找到通向自我的道路》
《离开是为了更好地成长：分离是人生的必修课》
《孤独的自恋者：我们为何无法与自己及他人安然相处》