★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”，写给“还没成年，却不再是小孩”的你。
★这不是一套“教你变好”的书，而是一份“陪你一起变好”的邀约，它不会居高临下地告诉你“你要懂事”，而是像一位比你大不了几岁的朋友，把自己曾经摔过的跟头、流过的眼泪，全都摊开来给你看，将复杂的话题，用大白话讲透，让你更懂自己，也更懂别人！
★翻开任何一本，你都能闻到同龄人同款焦虑的味道，却又在下一页找到刚刚好的解药！大量真实案例拆解，让人一看就代入，既能被理解，又能拿走即用的小技巧！
★每个青少年都必不可少的答案之书，涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现，“成长”不是一场单枪匹马的战斗，而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界，更是对自己。
★对家长来说也是宝藏！能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境，看懂双方激烈反应背后的原因，从而学会更好地对话与和解。

【系列介绍】
近几年，心理学成了全民话题：明星在 vlog 里自曝抑郁经历，短视频博主用几十秒拆解“有毒关系”，连电视剧角色也被弹幕集体“云诊断”。表面看，这一届孩子是随着手机一起长大的“新物种”，但拨开技术外壳，青春期依旧是同一条必经之路——分离焦虑、身份认同、与外界建立边界，这些核心课题从未因时代更迭而消失，只是换了舞台布景。
矛盾的是，现代教育以“不让孩子输在起跑线”为名，悄悄把童年和自由时间兑换成家长的焦虑与野心。课程表越来越满，屏幕时间越来越长，真正的对话却越来越少。令人意外的是，孩子们反而在这样的环境里练就了敏锐的情绪雷达：他们能迅速识别冷暴力，会给父母的“为你好”打上引号，甚至反过来给父母布置“心理作业”。
当“家长权威”不再是默认设置，孩子需要一个既不居高临下、也不越俎代庖的“备用大人”。这套书扮演的正是这个角色——它们不抢心理医生的饭碗，而是提供一间无人打扰的休息室：门虚掩，灯常亮，答案在翻阅间自然浮现。

本系列包括4本：
《烦死了！如何让父母闭麦》
《你越界了！如何不让自己受委屈》
《没人喜欢我！当你觉得被全世界抛弃》
《我说“不”！请别用为我好来绑架我》

如果有人闯进你的地盘——不敲门就进你房间、想翻你手机、或者对你指手画脚：“你该减肥/增肥啦”——请记住：你有权说“不”！本书作者奥尔加·博奇科娃（家庭心理学家、游戏治疗师、教育学专家）告诉你：在绝大多数情况下，选择权在你手里。只有你能决定，什么可以接受，什么绝不接受。侵犯个人空间常常伪装成“玩笑”或“为你好”的忠告，别被“开个玩笑嘛”“我们闹着玩”带节奏，关键看你自己和你身体的感受。想把主动权握在手里，就得学会念出那句魔法咒语——“不”。
读完这本书，你会明白：说“不”其实是在画出并守住你的个人边界；让你跟自己的关系、跟别人的关系都更牢固；让生活更简单、更明白、更安心；让你拥有底气与力量。

【书中金句】
“说‘不’，并不等于拒绝所有机会。”
“当我们平静、直接、坚定地说出边界时，别人反而更容易听见、理解并尊重。”
“如果朋友对你说‘不’，先稳住自己，别死缠烂打，回一句‘好吧’就行。”
“搞清楚什么让你充电，什么让你漏电，是头等大事。”
“你越清楚自己要什么、不要什么，就越能淡定地说‘行’或‘不行’——哪怕亲近的人不赞同。”

【作者】奥尔加·博奇科娃
儿童与青少年心理学家、临床系统家庭心理学家、非指导性游戏治疗师、教师、畅销书作者。她是“奥尔加·博奇科娃安全学院”创始人兼院长。常驻电视安全特邀专家：俄罗斯第一频道、俄罗斯电视台、俄罗斯国家电视台、莫斯科24电视台、U频道。“Travli.net”和“卡巴斯基实验室”项目合作伙伴。