《“我的青春不EMO”系列:我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼》的封面

《 “我的青春不EMO”系列:我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼 》

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推荐人

“这是一场与青少年就看似枯燥乏味的日常作息话题进行的坦诚而富有建设性的对话。书中分享了一些经过生活检验的实用技巧,真正能够帮助青少年简化日常学习生活:比如早上更容易起床、更快地做好上学准备、更冷静地应对考试以及更好地维护自身权益。如果这本书是一系列短片,每一集都会爆红网络,获得数百万的点击量。” ——娜塔莉亚·洛米金娜,《福布斯》杂志文学评论家、书评人

版权推荐

★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”,写给“还没成年,却不再是小孩”的你。
★翻开任何一本,你都能闻到同龄人同款焦虑的味道,却又在下一页找到刚刚好的解药!大量真实案例拆解,让人一看就代入,既能被理解,又能拿走即用的小技巧!
★每个青少年都必不可少的答案之书,涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现,“成长”不是一场单枪匹马的战斗,而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界,更是对自己。
★对家长来说也是宝藏!能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境,看懂双方激烈反应背后的原因,从而学会更好地对话与和解。

本系列包括7本:
《烦死了!如何让父母闭麦》
《你越界了!如何不让自己受委屈》
《没人喜欢我!当你觉得被全世界抛弃》
《我说“不”!请别用为我好来绑架我》
《我本来就很好!如何在失败、批评和自我怀疑中依然保持自信》
《我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼》
《我的时间超值钱!如何管理时间而不是被时间管理》

内容简介

有没有那么一些时刻,你觉得一切都糟透了?闹钟响了无数次还是爬不起来,冲进教室已经迟到;考试排名像一座大山,父母老师的期望压得你喘不过气;明明作业堆积如山,大脑却一片空白,只想瘫着不动……你感觉自己被卷进一个巨大的漩涡,焦虑、疲惫却又无处可说,因为周围所有人都觉得“你这点压力算什么”。我们想告诉你:你的感受是真实且重要的,这不是矫情,而是成长路上必经的挑战。

这本书将像一位贴心又坦诚的朋友,陪你度过从早到晚的典型一天,一起拆解那些让你“抓狂”的瞬间。清晨起床的挣扎,是因为睡眠不足还是内心抗拒?学校的竞争,以及学校里的一些人际摩擦和冲突,该如何面对?当父母说着“都是为你好”却让你感到窒息时,怎样沟通才能被听见?我们将通过教育和育儿专家柳德米拉·奇尔科娃的细致分析,让你明白情绪背后的原因——有时候,即使“一切看起来都很好”,你的艰难感也可能源于自我要求过高、休息不足或未被理解的委屈。读懂自己,是摆脱无力感的第一步。

本书特别关注“考试焦虑”、“亲子沟通鸿沟”和“同龄人比较压力”等核心痛点。你会学到一系列简单易行的心理调节方法。更重要的是,你会建立起让自己更轻松的生活仪式感。读完这本书,你不会立刻变得无所不能,但你会获得一样更重要的东西:一种“即使事情很难,我也能理解和应对”的从容力量。

作者介绍

【作者】柳德米拉·奇尔科娃
心理学家、多孩母亲,现任俄罗斯教育媒体 mel.fm首席编辑。她每天的工作是跟青少年、家长和老师打交道,把最枯燥的发育心理学翻译成人人能用的日常对话。下班后,她继续在自己的孩子身上做“田野调查”。她把常年与青少年并肩“作战”的一线经验,写成了一本让人边笑边点头的小书。专业背景加上一线“亲妈”经验,让她既懂理论的骨骼,也懂生活的血肉。
“我的青春不EMO”系列:我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼 “我的青春不EMO”系列:我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼
“我的青春不EMO”系列:我简直要疯了!如何应对压力、考试和长辈的步步紧逼
情绪/心理  |  俄语  |  272 页
★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”,写给“还没成年,却不再是小孩”的你。
★翻开任何一本,你都能闻到同龄人同款焦虑的味道,却又在下一页找到刚刚好的解药!大量真实案例拆解,让人一看就代入,既能被理解,又能拿走即用的小技巧!
★每个青少年都必不可少的答案之书,涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现,“成长”不是一场单枪匹马的战斗,而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界,更是对自己。
★对家长来说也是宝藏!能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境,看懂双方激烈反应背后的原因,从而学会更好地对话与和解。

本系列包括7本:
《烦死了!...

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