“封面上的‘烦死了’三个字抓人眼球，其实书的核心不是教你造反，而是教你怎么好好说话：不玩操控，像成年人一样守住边界地对话。这一招，不仅对爸妈好使，对任何关系都管用。” —— 叶莲娜·阿基莫娃（“Mel” 媒体内容总监）

★一套悄悄递到你手边的“青春通关秘籍”，写给“还没成年，却不再是小孩”的你。
★这不是一套“教你变好”的书，而是一份“陪你一起变好”的邀约，它不会居高临下地告诉你“你要懂事”，而是像一位比你大不了几岁的朋友，把自己曾经摔过的跟头、流过的眼泪，全都摊开来给你看，将复杂的话题，用大白话讲透，让你更懂自己，也更懂别人！
★翻开任何一本，你都能闻到同龄人同款焦虑的味道，却又在下一页找到刚刚好的解药！大量真实案例拆解，让人一看就代入，既能被理解，又能拿走即用的小技巧！
★每个青少年都必不可少的答案之书，涵盖了和父母、朋友、自己以及这个世界打交道的所有困惑。读完你会发现，“成长”不是一场单枪匹马的战斗，而是一连串悄悄学会的温柔反击——对父母、对朋友、对世界，更是对自己。
★对家长来说也是宝藏！能了解孩子在社交媒体和数码时代的成长困境，看懂双方激烈反应背后的原因，从而学会更好地对话与和解。

【系列介绍】
近几年，心理学成了全民话题：明星在 vlog 里自曝抑郁经历，短视频博主用几十秒拆解“有毒关系”，连电视剧角色也被弹幕集体“云诊断”。表面看，这一届孩子是随着手机一起长大的“新物种”，但拨开技术外壳，青春期依旧是同一条必经之路——分离焦虑、身份认同、与外界建立边界，这些核心课题从未因时代更迭而消失，只是换了舞台布景。
矛盾的是，现代教育以“不让孩子输在起跑线”为名，悄悄把童年和自由时间兑换成家长的焦虑与野心。课程表越来越满，屏幕时间越来越长，真正的对话却越来越少。令人意外的是，孩子们反而在这样的环境里练就了敏锐的情绪雷达：他们能迅速识别冷暴力，会给父母的“为你好”打上引号，甚至反过来给父母布置“心理作业”。
当“家长权威”不再是默认设置，孩子需要一个既不居高临下、也不越俎代庖的“备用大人”。这套书扮演的正是这个角色——它们不抢心理医生的饭碗，而是提供一间无人打扰的休息室：门虚掩，灯常亮，答案在翻阅间自然浮现。

本系列包括4本：
《烦死了！如何让父母闭麦》
《你越界了！如何不让自己受委屈》
《没人喜欢我！当你觉得被全世界抛弃》
《我说“不”！请别用为我好来绑架我》

受够了爸妈没完没了的念叨和禁令？觉得自己的生活被他们逼成了一场噩梦？是时候结束这一切了——不是用摔门，而是用策略！记者兼三孩妈的柳德米拉·奇尔科娃，把自家两个青春期孩子当“实验田”，将多年心理学训练与编辑部练就的“人话写作”功夫合二为一，写成这本鲜活、有趣、笑点密集的“和平共处手册”。她先带你拆穿“爸妈为什么会这样”的心理动机：他们并不是天生想折磨你，而是被自己的焦虑、过时经验和认知偏差推着走。书里的每一句吐槽都对应一条实战技巧：把计划说出来、说真话，其实是在帮爸妈卸载焦虑，帮你看懂父母、搞定父母，学会如何与他们和平共处，同时不丢了自己。本书的目的不是让你在家里称王称霸，而是教你跟爸妈好好过日子，也让他们能跟你好好过。

【书中高能金句】
-限制不是为了打压你，而是给你围出一个安全区。
-我们大人啊，就是学不会躺平、摸鱼、享受生活。
-我们焦虑的不是你玩手机，而是担心——照我们看来——你啥正事不干，把人生往马桶里冲。明明可以背英语、学 Python、读我们都没空读的书……
-把你的计划说出来，而且要说真话——这也是在建立信任。
-爸妈确实喜欢又乖又省心的孩子，哪怕心里清楚：太乖太省心跟真实人生八字不合，长大了容易心理塌方。
-爸妈很难接受你的选择，因为那就等于承认：你正在长大，不再是他们的小宝贝，可以自己拍板了。
-有时候，爸妈恨不得把灵魂卖给魔鬼，只求你能心甘情愿地跟他们待一会儿。
-在我们这儿，纹身自带负面buff，再好看的花臂、小清新拉丁文，都被默认混过黑道——这就是典型的认知偏差。

【作者】柳德米拉·奇尔科娃
心理学家、多孩母亲，现任俄罗斯教育媒体 mel.fm首席编辑。她每天的工作是跟青少年、家长和老师打交道，把最枯燥的发育心理学翻译成人人能用的日常对话。下班后，她继续在自己的孩子身上做“田野调查”。她把常年与青少年并肩“作战”的一线经验，写成了一本让人边笑边点头的小书。专业背景加上一线“亲妈”经验，让她既懂理论的骨骼，也懂生活的血肉——于是有了这本让爸妈和青少年都想偷着看的“闭麦指南”。