《 让食物回归食物：告别情绪化进食，重建与食物的健康关系 》
- 情绪化进食食物健康关系情绪控制练习饮食日记饮食行为矫正策略信念重塑技巧内心平静暴饮暴食恶性循环
- #自助指南 #心理健康 #饮食健康 #实用工具 #情绪管理 #身心协同 #全流程方案
- 选题分类：应用心理学 情绪/情感 心理自助 健身减脂饮食
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：俄罗斯
- 出版日期：
- 页数：224页
- 图书定价：（不详）
- 开本：138mm×200mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★ 引导读者去理解自己行为背后的情绪需求，从而与食物建立一种平和、有意识、滋养身心的关系。
★ 内容实用可操作，包含情绪控制练习、饮食日记模板等工具，提供饮食行为矫正全流程方案。
★ 聚焦身心协同改善，不仅指导摆脱饮食依赖，更助力读者倾听身体真实需求，重建内心平静。
内容简介
在这本书中，安娜·洛帕特金娜将告诉你，我们为什么会“吃掉”情绪，如何停止一次次的失控，以及如何倾听自己身体的真实需求。你会找到情绪控制练习、专家设计的饮食日记、饮食行为矫正策略、信念重塑技巧等诸多实用内容！遵循作者的建议，你会明白，内心的平静是一种自然状态，你的身体不受食欲的任性支配，而只属于你自己。
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