《 我生气了!一个母亲怎样接受自己的情绪并在其中找到平衡的支点 》
- 家庭关系亲子关系心理疏导
- 选题分类:情绪/情感 亲子关系 家庭关系
- 原版语种:俄语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:2021年01月
- 页数:304页
- 图书定价:(不详)
- 开本:145mm×207mm
- 浏览次数:576
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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已售版权
推荐人
——塔季扬娜·拉扎列娃,俄罗斯电视节目主持人,演员,公众活动家,三个孩子的母亲。
“如果没有身负持续性的愧疚感、疲惫感和内心的焦虑感,母亲这个角色可能会更加鲜明、更加幸福。怀有愧疚感的母亲往往会反复地觉得‘我不是一个好妈妈’,这让我们为了越来越高的 ‘妈妈KPI’而痛苦挣扎。但这种循环有让我们的母亲生涯变得更好吗?并没有,相反,随之而来的是新一轮的内疚感。这本书帮助我们打破这个恶性循环——你能够正视自己,明白你并不孤单,我们都是一样的,我们都在经历着这份痛苦。” ——娜塔莎·雷米什,儿童文学作家,记者,剧作家,三个孩子的母亲。
版权推荐
★没有真实的完美妈妈,每个妈妈都有“阴暗面”,本书帮助妈妈们走出“愤怒-内疚-弥补-焦虑-愤怒”的恶性循环,走出无尽的“妈妈KPI”,学会接受自己,应对持续性的愧疚感、疲惫感和焦虑感。
内容简介
通过本书你将学习:
-你为什么生孩子的气?
-如何走出无尽的“愤怒-内疚”循环,学会接受自己。
-如何与你的感受成为朋友,并从中获得支持,同时又不妨碍你与孩子的关系。
-每个妈妈都有什么“阴暗面”,你该如何利用它们。
-父母的愤怒对孩子意味着什么以及它会如何影响孩子们的发展。
-如何正确地回应孩子的强烈情感,不被他的行为激怒。
-如何在不影响孩子的情况下表达你的愤怒。
-……
作者介绍
从莫斯科国立大学心理学系毕业后,莉迪亚·帕里特科成为了一名心理学家,任职于一家专为儿童和青少年提供心理、医疗和社会支持的中心,并且,她还是一家幼儿园的教师,这所幼儿园致力于将残疾儿童融入普通教育环境。
之后,她在生殖与围产心理研究所继续学业的同时,成为了俄罗斯心理学家和心理治疗师职业联盟的一员,并作为一名学前教育心理学家开始了她的私人专业实践。自2003年以来,她一直致力于帮助父母与孩子和谐共处,帮助他们创造幸福的生活。
同时,莉迪亚·帕里特科也是一位作者,她在Instagram上创建的博客Mamam.Tut广受欢迎,拥有12万多名订阅者。对每一位日复一日全身心地专注抚养孩子,完全忘记自己的需求和情绪的母亲来说,她的作品是一种支持。她在书中提出的技巧和游戏建议将会帮助母亲应对混乱感和矛盾感,并与孩子建立互动。
图书目录
第一章:从A——旅程的开端
第二章:到B——我们的目标
第三章:在这段旅途中我们如何自助?
——注意力
——习惯
——协助
——其他资源
第四章:陪伴、支持我们的那些人
结语
第二部分:愤怒是母亲的拯救者
第五章:一个小女孩的故事
——对无意识的恐惧
第六章:我们为什么憎恨
——不要大声喊叫!
——我们的影子
第七章:当我成为了一个母亲
——孩子占领了我的身体
——生活充满焦虑
——我忘记了我是谁
——让我想起我的伤痛
——让我负有愧疚感
——偷走了我的童年
结语
第三部分:我们应该怎样应对孩子的情绪
第八章:受虐待的经历
——“怎么了?”
——我不会像我的爸妈那样
第九章:我是一位母亲,所以我的感觉是对的
第十章:四步法
——我明白你的感受
——第一步:认可
——第二步:沟通
——第三步:方法
——第四步:表达与让步
第四部分:愤怒是帮助孩子成长的驱动力
第十一章:宝贝,我是一个独立的人
——愤怒带来平静
——愤怒帮助孩子提高自信
——愤怒促进孩子成长
第十二章:最后的手段
——被迫回应
——怎样阻止自己
——使损失最小化
结语
第五部分:创造力是虐待的对立面
第十三章:小心地表达自己的情绪
第十四章:防止攻击性的小游戏
——“小面包干”游戏
——“我是愤怒熊”游戏
——“情绪红绿灯”游戏
——角色扮演
——随机的创造性游戏
结语
结语
介绍