●我们怎么会走到这里？
　　［咨商室内，最坦诚的伴侣面对面，爱的考古题，掏心拆解。］
　　市面少见呈现「婚姻咨商」真貌，如此写实，又似曾相识。

　　▌我们怎么会走到这里？下一步，又何去何从？
　　夫妻两人，与婆婆的「三角关系」；
　　她原谅先生外遇，但鞭挞着出轨的自己；
　　「争吵、冷战、道歉」无限轮回，令人心累；
　　孩子的拒学问题，其实是婚姻问题的冰山一角……
　　▌以他们的故事为借镜，让我们为了「我们」，再努力看看，好吗？

　　◆◆◆
　　坐下来，好好谈，
　　因为我们在乎彼此，远超过一切。

　　●「是什么原因让你们有不同的想法，但还是一起来咨商？」
　　心理师陪着伴侣们，在茫然的婚姻迷雾中，一同探寻可能的出路。
　　非要战赢老公的太太；自觉像局外人的先生；依赖者遇上照顾者，宛如「父女档」的夫妻；「你追我逃」的焦虑妻子与逃避丈夫……
　　→夫妻之间存在着某种角色分配模式，但是「没有不变的关系」，在人生的不同阶段，若模式未随之进化或调整，关系便可能龟裂、变质。

　　●「对于这段关系，你们期待会发生什么改变？」
　　心理师牵起沟通，领着双方说出困难和挑战，细腻解读话语及行为背后的动机，逐步深入问题的本质与核心。
　　才发现：嫉妒丈夫升职的妻子，其实是自我价值的怀疑；原以为有担当地责任一肩扛，竟是伤害亲密的元凶。
　　→关系是互动出来的，穿透表面的僵持，两人就有机会共同发展出弹性，而只要其中一人起了转变，便能带着整段关系开始转动。

　　儿时见父母冲突、受苦，罗子琦心理师心疼地想着：如果有人帮帮他们就好了。投入伴侣治疗多年，她运用对话与练习，协助双方明白其实两个人都受伤了，进而看见彼此的困境和限制，也能尊重对方的努力，重建对于关系的信任，以及自信。

　　【给爱一个机会，并给自己一份接纳，我们陪伴着彼此，走一段修复的路。】

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　　●心理师的相爱练习：
　　
　　1.关系是「互动」出来的：
　　【一个人能做的】我愿意为关系努力，探索关系中的自己有没有调整的可能。我先做出调整，也可能带动另一方的改变。【两个人能做的】我们两人相互扶持、提醒，一同尝试在关系中不断修正与练习，陪伴彼此走一段修复的路。

　　2.看见自己如何参与其中，就已经走在改变的路上：
　　我与伴侣的关系像什么？在互动中，我怎么「参与」？过去与现在的比喻有没有不同？是什么让关系模式不一样了？要改变这样的关系，我可以怎么做呢？在一段关系之中，没有人是局外人。

　　3.我们是伴侣，也是两个独立的个体：
　　一段质量良好的关系，不在于多么紧密与相同，而是两人能涵容不同，却又能彼此分享；两人能各自独立工作，也能一起快乐生活。能够先一个人快乐，才有机会拥有两个人的快乐。

　　4.伴侣是一段关系经营的合伙人：
　　「合伙」的前提是有共识，并且接受自己无法改变对方。关系要融洽，未必得「都一样」。如果能够「接纳彼此的不一样」，将能为关系带出更大的成长空间。

本书特色

　　●从他人的故事中，窥见彼此的身影，进而反思自身的关系：
　　1.阅读着别人的故事，仿如照着镜子，让我们意识到自己的「婚姻故事」。
　　2.透过书中对话，我们学会解读隐藏在对方话语背后的真正意思（那可能连对方自己也没发现）。
　　3.多少有口难言的困境，也从本书中，发现一线明光。把困难和挑战说出来，两人就有机会共同去面对与经历这些困难及挑战，也有机会学习如何成为彼此的支持。
　　●每一篇文章最后，都有【心理师的相爱练习】单元，提供实用的思考扩充及方法实践练习。
　　●【特别企划】伴侣吵架避免说的十句话／伴侣冲突避免做的十件事。
　　●【特别收录】如何邀请伴侣一起参与婚姻咨商／求助方向与协助资源／推荐书籍与影片。
　　●「想一想：家庭中，有夫妻关系、亲子关系与手足关系，一天之中，你花最多时间在哪种家庭关系？而哪种关系是你投入最少的？」
　　从孩子出生那一刻起，伴侣的亲密情感中有了一个新生命的连结，但矛盾的是，两人之间那唯一的、具有排他性的亲密感，却也从此消失了。
　　我们强调着亲子关系，但更不能忽视，家庭是起源于「夫妻关系」这条轴线。
　　●亲密关系的经营，重要的三件事：说出自己的心情、感受与需求，试着听懂对方的心情、感受与需求，并练习去响应对方的心情、感受与需求。
　　透过「说出」、「听见」、「回应」，将冲突及怨怼，转化为接纳和理解，也给彼此再次成长与调整的机会。

　　罗子琦（咨商心理师）

　　●咨商心理师证书咨心字第000800号，十七年执业资历。
　　●晤谈专长：伴侣与家庭关系、原生家庭、性别暴力与创伤、忧郁与失落、职场压力。
　　●参与并督导跨专业家庭系统工作，怀仁全人发展中心咨商心理师，家扶基金会大同早疗中心、第一基金会、天使心基金会、台北市家暴中心等单位合作心理师，企业员工培训讲师，未来Family数字专栏合作作家。
　　●曾任桃园咨商心理师公会身障家庭方案督导、天使心基金会关怀部主管、台北教育大学心辅组专任咨商心理师等。

　　小时候喜欢静静地旁听、观察家中大人谈话，在台语、客语不同声道的转换中，经历家庭带来的成长与失落，而在家庭与生涯追寻中，试图替自己争取自由空间。
　　执业迄今十七年，不断在自身的家庭经历中，反思「关系」所蕴藏的各种养分与伤痕。深耕专业，持续接受华人心理治疗学会办理之「系统取向治疗训练」、家族系统取向训练师个别咨商督导。
　　一路与许多妇女、伴侣、家庭和青少年工作，因而更加企盼透过文字分享实务经验的方式，带动更多的「你」与伴侣、家庭，愿意一同在关系中学习、成长。

　　另著有：《伤心的人，请举手──练习接纳伤心与失落，找回前行的勇气》。

前言▶打开婚姻咨商室的门 008
特别企划1▶伴侣吵架避免说的十句话 012
特别企划2▶伴侣冲突避免做的十件事 017

▌Part1 成为「我们家」
（关系是互动出来的。）

．妻、夫与婆婆的「三角关系」▶当「小当家」遇上「拯救妈妈专家」 028
．「我到底做错了什么？」▶再坚强，也不要拒绝同行 043
．「我一定要是对的！」▶勇于面对真实，就是改变的开始 056
．冲突，是求助的信号▶看似无感，却可能是避免受伤的自我保护 068
．我家，你家，我们家▶你俩对于「成家」的想象是什么？ 083

▌Part2 亲密爱人
（看见自己如何参与其中，就已经走在改变的路上。）

．（男性的有苦难言/上）「我是男人就应该……」▶你有给太太机会了解你的心情吗？ 096
．（男性的有苦难言/下）「这不是我要的。」▶亲密关系中，典型的「追逃模式」 104
．当年的魅力，如今却无法忍受▶你们最初吸引彼此的是什么？ 113
．「有了小孩后，我却感觉失恋了。」▶家庭起源于「夫妻关系」 128

▌Part3 婚姻里的秘密
（我们是伴侣，也是两个独立的个体。）

．夫妻俩，各唱各的调▶孩子的问题，反映出家庭里的「暗礁」 142
．「丈夫升职，我居然嫉妒？！」▶个人价值的危机，也是夫妻的危机 156
．（出轨，不能说的秘密/上）性关系，不见了▶一种无法言说的情感失落 169
．（出轨，不能说的秘密/下）「我怎么可以犯这种错！」▶一种内心严苛的自我谴责 177
．「我们还要继续下去吗？」▶外遇后，「受害人」与「更生人」如何面对？ 183

▌Part4 舍不得你伤心
（伴侣是一段关系经营的合伙人。）

．是钱的问题，还是感情问题？▶隐藏在财务背后的「感受」与「担心」 198
．（孩子走了以后/上）「你不懂我的伤心……」▶若你不懂，又有谁能懂？ 211
．（孩子走了以后/下）「其实我们都被影响着……」▶让彼此说出、听见并回应 217
．「再」一起，是接纳彼此的不一样▶与同一个人再婚，会不会重蹈覆辙？ 227
．（认同的深处/上）「你的心里没有我。」▶是「我」的问题，还是「我们」的问题？ 239
．（认同的深处/下）只有「我」，才能承担我自己▶把对方的功课，还给对方 245

特别收录1▶如何邀请伴侣一起参与婚姻咨商 255
特别收录2▶求助方向与协助资源 260
特别收录3▶推荐书籍与影片 266