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《 “瑜伽指南”系列:普拉提指南 》

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版权推荐

★该系列部分作品已售出法语、捷克语、匈牙利语和世界范围内西语版权!
★该系列是一套体系完善的瑜伽指南书,介绍了多种瑜伽类型、辅助工具、呼吸练习等,不同目的、各个水平的瑜伽练习者都可以找到适合自己的读物。

该系列包括9本:《瑜伽瘦身》《背部瑜伽》《普拉提指南》《瑜伽呼吸技巧》《瑜伽和精油》《我的瑜伽日记》《自然瑜伽》《瑜伽训练指南》《给孩子的瑜伽指南》

内容简介

  一本深入而实用的书,介绍了从普拉提的起源到今天的发展,提供了最全面的方法指南。本书教导人们评估自己的身体状况和姿势,并解释普拉提方法的基本原理。通过有针对性的锻炼和提高身体素质,普拉提方法可以提供更好的姿势、更平衡的形态、更有弹性的肌肉和关节。它还可以帮助人们用更经济的方式维持一个更令人愉快的体型,预防锻炼中的事故。
  这本书提出了一些在瑜伽垫上的练习(将所有锻炼分为三个层次:基础、中级、高级)和其他普拉提课程,如使用小工具(魔术圈和步桶),以及将其应用于高尔夫和舞蹈等运动;它还展示了应对某些疾病(如骨质疏松症和椎间盘突出)的最合适的运动方法。书的结尾是一个关于在球和橡皮筋的帮助下练习的部分。

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