 
  
            《 主动孤独:一个人,也能安然 》
- 孤独主动选择心理成长恐惧来源应对方法伴侣关系家庭关系自我价值情感依赖独处享受
- #心理自助 #孤独应对 #情感依赖治疗 #自我成长指南 #专业心理咨询 #实用心理学 #成年人阅读
- 选题分类:心理通俗读物 自我经营 心智/心态 心理自助
- 原版语种:俄语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:256页
- 图书定价:799.00 卢布
- 开本:143mm×220mm
- 原出版地:俄罗斯
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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版权推荐
★当你不再怕一个人,便可在关系之外找回完整自我,在独处中长出内在安全感。
★以“伴侣中的孤独”“家庭中的孤独”等真实场景切入,拆解孤独的多重面貌,帮助读者识别“表面热闹、内在孤立”的隐性痛苦。
★精准切入现代人普遍存在的“孤独恐惧”与“情感依赖”两大通病,给出从认识、接纳到最终享受独处的完整心理路径,避免读者继续用错误关系填补空虚。
★在这里,你将开始一段迷人的旅程:摆脱幻觉、自欺、直面现实和恐惧,最终你会明白,孤独可以是一种有意识的选择,独自生活也可以是一种享受。
★来自13年专业心理咨询与教练、YouTube频道和Instagram账号超60万订阅者博主!
内容简介
书中内容包括:我们对孤独的理解;伴侣中的孤独、伴侣外的孤独以及家庭中的孤独;解析孤独恐惧的来源;对孤独的恐惧及应对方法;成长与分离的好处;关于做自己的幸福;掌握自己生活的能力;关于内在支撑和自我价值。
主动孤独,不是逃离人群,而是把遥控器拿回自己手里。当读者能把注意力、决策权、安抚能力收回自身,就不再依赖谁给归属感,也更能筛选出真正匹配的关系。最终你会明白,孤独可以是一种有意识的选择,独自生活也可以是一种享受。
作者介绍
伊娜·利特维年科是一位拥有超过13年心理咨询经验的专业教练。毕业于圣彼得堡国立心理学与社会工作学院心理学专业,后续完成15项以上国际培训与认证,主攻方向为关系创伤、虐待与成瘾议题。伊娜的专长包括关系虐待、成瘾和创伤。她还运营着自己的YouTube频道和Instagram账号,用视频与直播向公众科普如何走出伤害性关系、建立自我支撑,拥有超过60万订阅者。
图书目录
8 孤独作为一种社会现象 / 在社会中是否可能保持孤独?
15 人真的是社会性动物吗?
22 关系中的孤独 / 没有伴侣的孤独 / 家庭与孤独
29 对孤独的恐惧 / 它从何而来?如何被塑造?为何被灌输?该如何面对?
62 对社会评判的恐惧
64 孤独的商业
69 社会的否定
75 如果“没人需要我”,我存在的意义是什么?(关于心理学与童年创伤)
80 孤独还是自由?
82 出于恐惧的选择终将走向崩溃
87 是利益驱使,还是真正的需求?
91 成长 / 分离。
94 社会到底想从我们身上得到什么?它为何需要这些?
101 没有选择的选择
103 孤独作为一种灵魂状态
107 孤独的利与弊
126 过度防御 / 这是什么?
132 “中年危机”与对孤独终老挥之不去的恐惧
139 戏剧化
142 利己主义理论
149 如何回应那些对你的选择持负面态度的人 / 他们到底想从你身上得到什么以及他们为什么这么说
155 家庭中的孤独
168 家庭
174 自由,而非痛苦 / 与自己相处的幸福
177 万一我再也遇不到任何人呢?
180 对触觉与支持的渴望 / 该怎么办?
181 我们为何需要触碰?
186 孤独作为一种资源
207 关于“绝对之爱”的神话
209 自我认同
211 依靠自己
213 自我认同与依靠自己
222 人格特质
234 个人工具
248 如何学会依靠自己,培养内在的支柱
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★以“伴侣中的孤独”“家庭中的孤独”等真实场景切入,拆解孤独的多重面貌,帮助读者识别“表面热闹、内在孤立”的隐性痛苦。
★精准切入现代人普遍存在的“孤独恐惧”与“情感依赖”两大通病,给出从认识、接纳到最终享受独处的完整心理路径,避免读者继续用错误关系填补空虚。
★在这里,你将开始一段迷人的旅程:摆脱幻觉、自欺、直面现实和恐惧,最终你会明白,孤独可以是一种有意识的选择,独自生活也可以是一种享受。
★来自13年专业心理咨询与教练、YouTube频道和Instagram账号超60...






 
                