《“运动解剖学畅销健身图鉴”系列:50+中年运动指南》的封面

《 “运动解剖学畅销健身图鉴”系列:50+中年运动指南 》

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版权推荐

★已授权英语(全球)、法语、德语、意大利语、西班牙语、瑞典语、芬兰语、希腊语、波兰语、丹麦语、葡萄牙语(巴西)、俄语、塞尔维亚语、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、保加利亚语、土耳其语、日语、韩语等全球多个国家和地区的版权。

★英文版已印刷销售超过1,400,000册!其中同系列的《肌肉训练完全图解:终极健身百科全书》已创造了逾250,000册的销售佳绩。

★好莱坞明星私人教练、全美健身大赛冠军霍利斯·兰斯·利布曼,自行车联盟教练和国家级教练詹妮弗·劳里塔,《人物》杂志评选的世界顶级教练、《极速前进》加拿大版冠军克雷格·拉姆齐,功能性运动分析以及神经动力学测序专家、普拉提专家阿比盖尔·埃尔斯沃思博士等权威著书。

★该系列丛书因其通俗易懂、深入浅出地展现了人体不同肌肉在运动过程中如何运作而大受欢迎,并成为健身运动图书中具有革命性意义的作品。该系列带来了真正科学、有效、易操作的训练方案,能够满足业余爱好者和专业人士的各种需求。其主要特点有:
◎覆盖全身的肌肉解剖图展示,正面和背面
◎基于运动解剖学的全彩练习照片、全图解
◎所有练习均配有带注释的解剖图
◎识别活跃肌肉、稳定肌肉和受益肌肉
◎每个练习的简明操作说明
◎难度等级
◎“最适合”信息框
◎安全提示盒
◎解剖学术语表

目前简体可授权13本:
《健康长寿运动指南》《50+中年运动指南》《背部运动指南》《肌肉塑形运动指南》《普拉提运动指南》《瑜伽运动指南》《自行车运动指南》《跑步运动指南》《马拉松运动指南》《高尔夫运动指南》《按摩练习指南》
《孕期运动指南》和《老年人运动指南》(2025年秋冬即将出版的2本)

繁体可售14本:
《50+中年运动指南》《自行车运动指南》《高尔夫运动指南》《健康长寿运动指南》 《跑步运动指南》《马拉松运动指南》《力量训练指南》《全身锻炼指南》《无重量锻炼指南》《女性运动指南》《瑜伽运动指南》《核心稳定性训练》。
《孕期运动指南》和《老年人运动指南》(2025年秋冬即将出版的2本)

内容简介

大量研究证实了我们都知道的道理:要用,否则就将失去(用进废退,use it or lose it)。各种形式的运动都对健康、长寿、疾病预防和幸福感有着深远的积极影响。这本书中的运动有助于任何年龄段的人保持健康,特别是对于50岁以上的人来说,它们还有助于预防与年龄相关的问题,例如关节活动性、平衡性和疲劳,以及心脏病、结肠癌、糖尿病、骨质疏松症、关节炎和阿尔茨海默病等疾病。
本书的创新之处在于将照片与栩栩如生的解剖图相结合,以丰富多彩的细节展现了每项运动中哪些肌肉得到了锻炼和受益。
本书的编排方式方便用户根据自身需求或练习类型进行练习。内容如下:
引言:无论年龄如何,保持健康
全身解剖学
热身
伸展运动
上半身锻炼
核心力量训练
核心稳定性练习
健康背部锻炼
下肢锻炼
瑜伽练习
瑞士球练习。

那些想要掌控自己健康的人(无论年龄大小)、健身教练、理疗师以及社区护理机构、养老院和疗养院的活动经理们,也都会发现这本书是一本具有指导意义和实用价值的资源。

作者介绍

霍利斯·兰斯·利布曼
霍利斯·兰斯·利布曼是健身杂志编辑、全美健美冠军、健身比赛裁判,已担任多位好莱坞明星的健身教练,并广受好评。
19岁的霍利斯·利布曼曾仅用一年时间就赢得了全国青少年重量级健美冠军。此后,他一直担任《男性运动》和《自然健美与健身》等杂志的编辑。
邀请他担任健身教练的客户包括:休·杰克曼(“金刚狼”)、简·林奇(欢乐合唱团)、克里斯·杰里科(WWE超级巨星)、桑尼(主唱POD)、小野猫乐队(旋律和卡米特)、乔瓦尼·瑞比西(阿凡达)、贾斯敏·圣克莱尔(Metal's Darkside)、克里斯托弗·库斯克(魔法坏女巫)等。
霍利斯说:我最初从13岁开始锻炼,是为了提升自尊和自信心,为了避免被一个强势的恶霸欺负。我最初只是寻求一种自我提升的方式,但我的这个发现改变了我的一生,我立刻爱上了这样一个事实:我们的身体是我们生活中为数不多的可以自己掌控的东西之一。对我来说,答案似乎显而易见:为什么不是每个人都这样做呢?即使在很小的时候,我就明白了,就像汽车需要定期保养才能高效运行一样,人体也需要定期保养。

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“运动解剖学畅销健身图鉴”系列:50+中年运动指南 “运动解剖学畅销健身图鉴”系列:50+中年运动指南
“运动解剖学畅销健身图鉴”系列:50+中年运动指南
健康百科 运动/健身  |  英语  |  160 页
★已授权英语(全球)、法语、德语、意大利语、西班牙语、瑞典语、芬兰语、希腊语、波兰语、丹麦语、葡萄牙语(巴西)、俄语、塞尔维亚语、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、保加利亚语、土耳其语、日语、韩语等全球多个国家和地区的版权。

★英文版已印刷销售超过1,400,000册!其中同系列的《肌肉训练完全图解:终极健身百科全书》已创造了逾250,000册的销售佳绩。

★好...
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