这本书就像是健身计划中每个练习或伸展动作的X光片。全彩的精美插图向读者展示了姿势的改变如何改变肌肉的重点，或如何提高安全性或有效性……插图精美，标签清晰。版式留白充足，方便浏览或查找特定信息……也适用于公共图书馆、开设运动医学项目的学术图书馆以及健身教练的私人图书馆。
——香农·格拉夫·海塞尔《美国参考书年鉴》

★已授权英语（全球）、法语、德语、意大利语、西班牙语、瑞典语、芬兰语、希腊语、波兰语、丹麦语、葡萄牙语（巴西）、俄语、塞尔维亚语、斯洛伐克语、斯洛文尼亚语、保加利亚语、土耳其语、日语、韩语等全球多个国家和地区的版权。

★英文版已印刷销售超过1,400,000册！其中同系列的《肌肉训练完全图解：终极健身百科全书》已创造了逾250,000册的销售佳绩。

★好莱坞明星私人教练、全美健身大赛冠军霍利斯·兰斯·利布曼，自行车联盟教练和国家级教练詹妮弗·劳里塔，《人物》杂志评选的世界顶级教练、《极速前进》加拿大版冠军克雷格·拉姆齐，功能性运动分析以及神经动力学测序专家、普拉提专家阿比盖尔·埃尔斯沃思博士等权威著书。

★该系列丛书因其通俗易懂、深入浅出地展现了人体不同肌肉在运动过程中如何运作而大受欢迎，并成为健身运动图书中具有革命性意义的作品。该系列带来了真正科学、有效、易操作的训练方案，能够满足业余爱好者和专业人士的各种需求。其主要特点有：
◎覆盖全身的肌肉解剖图展示，正面和背面
◎基于运动解剖学的全彩练习照片、全图解
◎所有练习均配有带注释的解剖图
◎识别活跃肌肉、稳定肌肉和受益肌肉
◎每个练习的简明操作说明
◎难度等级
◎“最适合”信息框
◎安全提示盒
◎解剖学术语表

目前简体可授权13本：
《健康长寿运动指南》《50+中年运动指南》《背部运动指南》《肌肉塑形运动指南》《普拉提运动指南》《瑜伽运动指南》《自行车运动指南》《跑步运动指南》《马拉松运动指南》《高尔夫运动指南》《按摩练习指南》
《孕期运动指南》和《老年人运动指南》（2025年秋冬即将出版的2本）

繁体可售14本：
《50+中年运动指南》《自行车运动指南》《高尔夫运动指南》《健康长寿运动指南》 《跑步运动指南》《马拉松运动指南》《力量训练指南》《全身锻炼指南》《无重量锻炼指南》《女性运动指南》《瑜伽运动指南》《核心稳定性训练》。
《孕期运动指南》和《老年人运动指南》（2025年秋冬即将出版的2本）

为所有认真对待自己的体格和身材的人提供专业级的指南。
这是第一本由专业教练撰写、面向普通读者的增肌塑形指导书。书中配有革命性的全彩解剖图，清晰地解释了每个动作涉及哪些肌肉、动作目标以及相邻肌肉之间的精确相互作用。
本书按身体部位组织，以反映精心规划的锻炼的常见进度。作者还提供了易于遵循的锻炼计划，适合所有健身水平和经验水平。
本书讲解了强度、组数和重复次数，并推荐了锻炼的持续时间和频率。它还涵盖了举重的关键基础知识以及自由重量和器械的益处。内容包括：
如何锻炼肌肉而不增加脂肪，
心血管锻炼的重要性，
举重运动员的饮食原则，包括蛋白质的作用，
膳食补充剂的利与弊，
关于需要注意什么和需要避免什么的有用侧边栏，
适应个体差异的锻炼变化，
实现最佳形式以获得最佳结果的技巧。
可视化索引帮助读者导航，核对清单则帮助读者追踪练习和进度。初学者、专业举重运动员、竞技运动员、训练员、教练、理疗师以及其他许多人都会发现这本书的引人入胜、富有启发性和实用性。

雷格·拉姆齐
雷格·拉姆齐是业内最炙手可热的健身教练之一，已被《人物》杂志评为顶级教练之一，是2022年《极速前进》加拿大版第8季冠军。除了国际著名的健身专家的身份，他也是演员、舞蹈家、歌手和作家，曾参演或客串《妈妈咪呀！》《瘦身干预》《破产姐妹》等等音乐剧和电影电视项目。
他的客户包括好莱坞顶级明星和职业运动员。拉姆齐以其独特、有效且有趣的健身方法而闻名，这使他成为詹妮弗·库里奇、夏安·杰克逊、凯莉丝、梅赛德斯·贾维德（“MJ”）、贝丝·比厄、凯特·戴琳斯、阿丽亚娜·麦迪克斯、塔玛拉·埃克莱斯顿、塔琳·曼宁、亚历克斯·纽维尔、妮娜·帕克等名人客户的首选。
这位演员/歌手/舞蹈家在舞台、电影和电视上也俘获了众多观众的心。拉姆齐曾在Bravo电视台的大热实景真人秀系列节目《瘦身干预》（Thintervention）中出演。他的畅销书《拉伸解剖学》（由著名百老汇导演/编舞杰瑞·米切尔执笔）和《肌肉塑形解剖学》曾被CNN、《医生》和《Good Day LA》等节目报道，并获得了瑞奇·莱克、科林·法瑞尔和莎朗·奥斯本等名人的推荐。他还担任舞蹈评委和主题演讲/励志演讲者。
拉姆齐出生于加拿大安大略省温莎附近的一个农业小镇哈罗。青少年时期，他在沃克维尔创意艺术中心学习舞蹈，从此对艺术产生了浓厚的兴趣。之后，他进入温尼伯皇家芭蕾舞团的专业部学习。拉姆齐的首场戏剧演出是在爱德华王子岛联邦艺术中心上演的加拿大版音乐剧《绿山墙的安妮》。之后，他加入了多伦多热门音乐剧《妈妈咪呀！》的原班人马，并参演了多部百老汇原创剧目，包括《屋顶上的提琴手》和《飞天万能车》，并与著名编舞家吉莉安·琳恩密切合作。其他著名的百老汇作品包括《弹跳》、《二十世纪》《毛发》《洛基恐怖秀》和《猫》。
拉姆齐的电影作品包括《一个英国人在纽约》和音乐电影《床垫上的故事》，他还出演过《我的孩子们》和《综合医院》，并客串出演了哥伦比亚广播公司的情景喜剧《破产姐妹》。
2022年，拉姆齐和他最好的朋友凯瑟琳·雷福德在加拿大电视台（CTV）的《极速前进》加拿大站比赛中夺得冠军。他们被称为“百老汇队”，深厚的友谊和对表演的热爱俘获了加拿大全国各地观众的心。在《极速前进》夺冠后，他和雷福德在加拿大各地巡回演讲，讲述友谊的力量以及如何充分享受生活。