本书特色

　　◎陈品皓（米露谷心理治疗体系策略长）；谢政廷（国立台北教育大学心理与咨商学系助理教授兼心健中心执行长、芳兰心理咨商所所长）撰推荐序
　　洪仲清（临床心理师）；陈志恒（咨商心理师、畅销作家）；黄瑽宁（黄瑽宁医师健康讲堂）；（欧阳立中（「Life不下课」节目主持人）；钟颖（爱智者书窝版主、咨商心理师）共感推荐（依姓氏笔划顺序排列）

　　◎从孩子在学习上遇到的问题开始，再到大家关切的网路问题、青春期的各项常见困扰行为等等，这些都是非常常见的亲子冲突的问题所在……让我们先理解，再反应，这种顺序也是沟通中很重要的原则，而宜芳心理师的新作，便是呈现出了同样的精神。 ──陈品皓（米露谷心理治疗体系策略长）

　　◎本书提到由青少年常见议题所衍生出来的亲子冲突，其中的可能解方是「关系」。有品质的关系、有陪伴的关系、具滋养的关系，虽然这没办法解决青少年所有的问题，但却可能让许多问题有机会被解决。 ──谢政廷（国立台北教育大学心理与咨商学系助理教授兼心健中心执行长、芳兰心理咨商所所长）

　　◎宜芳心理师给青春期父母的叮咛：
　　你常忍不住对孩子发脾气吗？
　　原因可能是在孩子身上，我们看见「自己不够好」的影子。
　　很多时候我们对孩子的期待，是因为我们把自己的「不足」，投射在孩子身上，因此你可能是在气那个不够好的自己。

　　请你写下自己的五个优点：
　　我的第一个优点：
　　我的第二个优点：
　　我的第三个优点：
　　我的第四个优点：
　　我的第五个优点：

　　当我们能看见自己的努力和用心，发自内心相信自己「已经是个够好的父母」，我们就不再需要用外在的评价或孩子的表现来看自己是不是完美的父母。

　　◎为让孩子更好，父母容易挑剔孩子，但父母不妨当一个侦探，帮助孩子看见他每一个小小的好，「放大」每一个好。孩子会愿意改变，亲子关系的情感连结也更深；用亲子关系当作改变孩子的力量。

　　◎「高品质的陪伴」：让孩子知道，不管发生什么，都有一个人陪着他；就像现在陪着他面对发生在他身上的那些鸟事，依然对他不离不弃。
　　陪伴的动机不是要改变孩子，也不是劝他变好，而是单纯地让孩子感到「因为我爱你，所以不管发生什么事，我都陪着你。」

　　◎请反思，大人以为的沟通，是否是想「控制」孩子朝我们理想的方向前进？是否是想让孩子乖乖「听话」，当我们带着主观的想法期待孩子改变？美其名是「沟通」，但本质上是「说服」。

　　◎如何强化你和孩子的关系，以及让亲子关系成为孩子改变的力量？当孩子有某件事做得好，你可以问孩子：「你是怎么做到的？」青春期的孩子可能常说：「我不知道」，这时，爸妈可告诉孩子：「你的改变对我来说有多重要」、「你这样做，妈妈好感动」或「同学说你打排球很厉害耶，我真为你感到骄傲。」孩子不可能马上变得自动自发、热爱学习，但或许，他愿意做更多这些小小的好的事情，如此，改变也就开始了。

　　青春期孩子不是难沟通，
　　而是需要你和他站在同一阵线。

　　青春期孩子让父母很抓狂？
　　倔强、爱发脾气、叛逆、难沟通，
　　明明需要帮忙却嘴硬否认，老说：「还好、不知道、没差」。
　　甚至咆哮：「你很烦。」「干么一直问！」
　　父母该怎么办？

　　面对青春期孩子，父母请当一个侦探，
　　帮助孩子看见他每一个小小的好，「放大」每一个好。

　　家有青春期孩子，父母觉得很挫败、内心很受伤？
　　「小时候，他都黏着我，跟我感情很好；现在却说讨厌我，还会顶嘴……」
　　「前几天，我想关掉他的网路，结果孩子竟以死相逼，还用头去撞墙……」

　　青春期孩子叛逆、难沟通……但他们不是故意为难父母，是因为青春期的孩子正迈向独立、正在成为他自己，因此追寻「价值感」与「归属感」是他们最重要的事。

　　当无法拥有「价值感」与「归属感」，他们容易出现问题行为，如不爱念书、说谎、作弊、网路成瘾等。这些让父母跳脚的行为，父母该怎么办？

　　关系＝影响力︰父母与孩子的关系有多好，对孩子的影响力就有多大

　　‧停止说教、催促等权威式、上对下的话语，如「赶快去念书」、「不要一直看电视」，这在孩子读国小时有用，但对青春期孩子无效。

　　‧当孩子不爱念书，父母从「亲子共读」开始，培养孩子学习动机，寻找孩子能做到的「一小步」。

　　‧若孩子手机滑不停，除管控孩子上网时间，更重要的是帮助孩子在现实生活获得「价值感」及「归属感」。

　　‧与青春期孩子沟通，善用「我讯息」；父母陪伴孩子，不是为了说服或改变孩子，而是让孩子感受到︰「因为我爱你，所以不管发生什么事，我都陪着你。」

　　蔡宜芳心理师长期与青少年工作，同时也是两个孩子的母亲，因此她既能同理出现问题行为的孩子，也能体会父母教养孩子时的挫败与无力。

　　家族治疗指出，孩子的问题其实反映出家庭系统的运作出了问题。
　　例如「你追我逃」，当父母管得愈严格，孩子就愈反弹；当孩子愈反弹，父母就更觉得这个孩子太叛逆了、不得不管，如此产生恶性循环。

　　父母太渴盼孩子表现优异，因而有许多期待与要求，但往往忘了孩子最缺乏，却也最需要的，是愿意花时间理解他遇到什么困难，并陪伴孩子解决困难的人。一本送给每个正在努力与孩子奋战、百般纠结的父母的实用教养书。

蔡宜芳

　　专业训练背景：
　　台湾师范大学教育心理与辅导学系咨商心理学组硕士，高考咨商心理师
　　108年度若水学堂「家庭治疗师培训课程」
　　焦点解决短期治疗训练课程共60小时
　　艺术治疗相关课程共72小时

　　因为高中念了第一志愿的音乐班，经历好长一段时间的自我怀疑。大学念了辅导咨商，重新找到自我认同，找回那个快乐的自己，也因为走过这段历程，更能理解个案的痛苦和挣扎，能陪个案走得更深。
　　有五岁和两岁的女儿，从她们身上发现哈哈大笑是多么简单的事。喜欢小王子说的：「真正重要的东西，用眼睛是看不见的，唯有用你的心。」相信「无论发生任何事，都无损于你生命本质的美好」。愿我的文字可以陪你走一程。
　　曾服务的场域有高中职、社区机构、精神病房。现职为国中专任辅导教师，也是《亲子天下》、《未来Family》、《妈咪拜》、《女人迷》的专栏作家。
　　各单位 亲职讲座、造型气球纾压&自我照顾工作坊、自我肯定讲座讲师，带领讲座、工作坊超过百场。
　　主要专长为亲职教养、自我肯定、原生家庭、情绪困扰、亲密关系、人际、生涯等议题。已出版《接住坠落的青少年──我与那些受伤的孩子，及他们不安的家庭》。