《 血清素：幸福与健康的钥匙 》
- 血清素睡眠消化心血管健康思维能力心理健康情绪饮食运动阳光
- #科普读物 #健康指南 #医学心理学 #实用手册 #案例分析 #前沿研究
- 选题分类：养生调理
- 原版语种：德语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：德国
- 出版日期：2025年11月
- 页数：272页
- 图书定价：22.00 欧元
- 开本：135mm×210mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★聚焦情绪、睡眠、心血管等核心健康需求，贴合当下人身心失衡的普遍痛点。
★融合前沿科研与真实案例，兼具专业性与可读性，非专业读者也能轻松理解。
内容简介
为什么我们有时会疲惫不堪、烦躁易怒或情绪低落地度过每一天？事实上，有一种物质对我们能否感到幸福、睡眠良好和思维清晰起着决定性作用：血清素——它是人体和心理诸多核心功能背后的“隐形调控者”。
“快乐激素”血清素如何影响我们的心理健康
国际顶尖时间医学专家扬-迪尔克·福泰克医学博士，揭示了这种被称为“快乐激素”的物质所蕴含的隐藏力量——它是调控身心平衡的核心要素。血清素不仅影响我们的情绪，还在睡眠、消化、心血管健康以及学习和思维能力方面发挥关键作用。
本书通过生动的案例和最新研究，以通俗易懂的方式阐明：为何血清素是健康、生活乐趣与内心平衡的关键——以及我们如何通过饮食、运动和阳光来调节自身的血清素水平。
借助真实案例和前沿科学研究，本书揭示了为何血清素是通往幸福、健康与内心平衡的关键。
・重新审视心理健康：血清素与抑郁症、焦虑症及压力的关联
・身心联结：肠道、心脏和睡眠如何受血清素影响
・实用建议：如何通过饮食、运动、阳光照射和自我关怀提升血清素水平
作者介绍
预防医学专家、时间生物学家，数十年来一直致力于研究人体生物钟的作用。他坚信，长寿健康的关键在于褪黑素。福泰克博士是欧洲预防与抗衰老医学研究院（ea3m）的创始成员及科学主任，该研究院是一所面向预防医学领域医生的专业培训学院。
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