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《 别让身体,一直待机:4大支柱重建身心平衡 》

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版权推荐

★人气健身导师、德国体育大学科隆分校教授英戈·弗罗贝塞博士教授带来的“能量强心针”,用“休息、睡眠、运动、营养”4大支柱帮人跳出压力循环。
★疲惫与过度消耗已成常态,本书极具极具时效性,直指为身心“充电”、构建韧性——当下比以往更重要。

内容简介

  疲惫与过度消耗已成常态——并非自新冠疫情才开始。如今多数人陷入“压力、失眠、疲惫”的恶性循环:时代的不确定性、经济危机、气候变化、社会紧张......进一步加剧了这种“持续警觉”的状态。正因如此,增强自身韧性、恢复身心平衡才愈发重要。
  英戈·弗罗贝塞博士教授以他一贯的积极风格,阐释了如何通过“休息、睡眠、运动、营养”这四大核心支柱,实现身心状态的改善。

作者介绍

英戈·弗罗贝塞博士教授
  德国体育大学科隆分校“预防与运动康复”专业的大学教授,也是该校“健康与表现研究所”的副主任。他被誉为“预防专家”,同时作为健康科学领域的学者,致力于推广“积极健康”理念——我们应主动塑造健康,而非被动依赖医疗保险。他曾多次获得德国健美冠军,出版过多部著作,是多家知名杂志的健康专家,也常以体育专家身份参与电视节目。

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别让身体,一直待机:4大支柱重建身心平衡 别让身体,一直待机:4大支柱重建身心平衡
别让身体,一直待机:4大支柱重建身心平衡
养生调理 保健/护理  |  德语  |  176 页
★人气健身导师、德国体育大学科隆分校教授英戈·弗罗贝塞博士教授带来的“能量强心针”,用“休息、睡眠、运动、营养”4大支柱帮人跳出压力循环。
★疲惫与过度消耗已成常态,本书极具极具时效性,直指为身心“充电”、构建韧性——当下比以往更重要。
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