★汉方专家力作，用科学视角解析汉方起效机制，打破“只知其效不知其理”的误区。
★聚焦慢性不适、疲劳等日常痛点，30味守护汉方覆盖不同需求，详解汉方分类、服用方法及生药知识，帮你打造专属家庭药箱，实现自主保健。
★不依赖营养剂和止痛药，用汉方唤醒气、血、水循环，改善体质恢复力。

如果现在还在吃感冒药、喝营养饮料，不如选择汉方药。
这是一种能让 “体质” 自动改善的全新自我保健方式。
饮食、睡眠、运动固然重要，但汉方的效果更显著！

虽然没到要去医院的程度，却每天都感觉不畅快；即便因为身体不适去了医院，医生也说没有明显异常。这类慢性不适，正是汉方最擅长调理的领域。因为汉方是帮助 “恢复原本健康状态” 的药物。

如果你还在靠营养饮料或止痛药硬扛日常疲劳与身体不适，要不要跳出这种循环？
一直以来被认为“莫名有效”的汉方，近年来随着科学研究的推进，其在体内的作用机制正被逐一阐明，有效性也得到了科学证实。

本书将从零基础开始，通俗易懂地介绍汉方的起效原理、服用方法及各类药物的特点，帮你根据自身健康状况选出合适的药物。此外，书中还列出了30味适合新手服用的推荐汉方 ——“改变人生的守护汉方30味”。每一味都能贴合大众的日常不适，为身体带来显著改善。本书的制作团队成员，也纷纷开始尝试汉方。不妨试着打造一个专属自己的家庭药箱吧。

第1章 汉方的神奇之处
为什么现在你需要汉方／唤醒身体的恢复力／气、血、水的紊乱与不适／80% 的不适源于 “血液循环不畅”／你的心理不适，或许是血流不足所致／汉方可为衰老踩下刹车／衰老就是 “储备能力” 的衰退／了解汉方的分类／先人发现的生药之力

第2章 初次见面，汉方药
适合自己的汉方，身体会告诉你／先从改善血液循环开始／看穿身体是否有畏寒问题／汉方擅长调理的 “疼痛”“疲劳”“虚弱”／“味道苦、难服用” 是大大的误解／服用时间遵循 “早、午、晚” 原则／可以同时服用两种汉方药吗？／必须记住的4种生药

第3章 改变人生的 30 味汉方药
1 葛根汤：改善全身血液循环，抑制炎症
2 补中益气汤：汉方中的能量饮料
3 八味地黄丸：恢复 “储备能力”，延缓衰老
4 六君子汤：辅助胃肠功能，恢复食欲
5 当归芍药散：特别适合手足易冰凉的女性
6 加味逍遥散：适合畏寒潮热、有多种不明不适的女性
7 桂枝茯苓丸：改善血液循环，消除瘀血
8 五苓散：调节体内水分平衡
9 桂枝茯苓丸加薏苡仁：消除瘀血，预防皮肤问题
10 越婢加术汤：清热消肿，缓解炎症
11 真武汤：消除水肿，改善末梢神经不适
12 温清饮：缓解关节疼痛、手指僵硬
13 芍药甘草汤：改善肌肉抽筋、酸痛
14 小柴胡汤：抑制支气管炎症，修复肺部
15 麻黄汤：适用于初发发热、关节疼痛的感冒
16 麦门冬汤：缓解久咳不止与身体干燥
17 小青龙汤：适用于花粉症等过敏性鼻炎
18 麻黄附子细辛汤：适用于不易发热、迁延不愈的感冒
19 桔梗汤：缓解咽喉肿痛、干痒
20 桂枝加龙骨牡蛎汤：改善压力导致的失眠、噩梦
21 半夏厚朴汤：缓解咽喉异物感、心情郁结
22 抑肝散：适合习惯忍耐、积累压力的人群
23 加味归脾汤：促进 “幸福激素” 分泌
24 半夏泻心汤：缓解腹胀肠鸣、口腔溃疡
25 大建中汤：温暖腹部畏寒，调理肠道
26 茯苓饮：缓解烧心，稳定情绪
27 猪苓汤：改善下半身水肿与泌尿系统不适
28 排脓散及汤：适合旅行携带的汉方 “抗菌药”
29 苓桂术甘汤：改善头晕、晕车晕船
30 四物汤：将血液输送至身体各处，温暖全身