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《 野性觉醒:从受伤的小女孩到狂野的女战士 》

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推荐人

"读萨拉的文字,逼你在狂快节奏中急刹车,第一次真正看见自己,拥抱所有曾经的你。它允许你活出自己的力量。"
——索尼娅·恩西纳斯,性学家、《野性女性特质》作者

"这本书是你自我发现的革命。语言简洁清晰,却句句入心;每一页都让你感受到那位野性女人在体内生长。阅读它是灵魂的礼物,强烈推荐!"
——马拉·希门尼斯,作家、"Croquetamente"创办人

版权推荐

★西班牙售出10000册+!
★专攻创伤与情感依赖的心理学家力作,帮助你抚平过往创伤,发现你心中的野性女人!
★紧扣女性自我成长痛点,引导挣脱束缚、唤醒原生力量,契合当下自我关怀热潮!
★瞄准《与狼共奔的女人》核心读者群,自带圈层话题度!

内容简介

探索治愈内在小孩、唤醒你心中 “野性女人” 力量的成长之路。

每个女人的内心深处,都住着一个受伤的小孩和一位 “野性女人”。这个小孩映射着你的人生过往与童年创伤,它们会以你未曾察觉的模式掌控当下生活,让你深陷依赖关系、被自我否定的情绪困扰,过着并不满意的人生。

这本书将引导你倾听并治愈内心的受伤小孩,释放出藏在你身体里的 “野性女人”—— 那个自由而真实的本质自我。与这份本质相连,你将能活得充实、慈悲且充满个人力量,进而打造出自己渴望的人生。

在书中,健康心理学家、精神分析师萨拉・萨米恩托深耕创伤、依恋关系与情感依赖领域,她将陪伴你踏上自我关怀与治愈之旅,让你学会:识别童年创伤,不再让它们从潜意识中支配你的人生;呵护内心那些脆弱敏感的部分;挣脱让你困在不满意生活中的社会与家庭枷锁;以慢生活的态度,构建充实而真实的人生;连接自身与生俱来的女性原始力量。

本书为所有渴望治愈创伤、唤醒自身野性与自然力量的女性,提供了一片宁静的成长空间。掌控自己的人生,达成最珍贵的成就:做真正的自己。

作者介绍

萨拉・萨米恩托・博尔赫是健康心理学家、精神分析师与瑜伽导师,专攻眼动脱敏与再加工疗法(EMDR)、创伤治疗及情感依赖领域。她是 “清醒生活”线上咨询平台的首席执行官,该平台汇聚了 16 位不同领域的专业人士,以整合式疗法帮助人们治愈童年创伤,构建理想人生。目前,萨拉不仅为心理健康领域的从业者提供专业培训,还开设创业与慢生活相关课程,并组织女性赋能静修营。

图书目录

引言 11
1 第一步:过去 21
解释童年如何影响成年生活的相关理论 23
神经科学也能解释你面临的现状 35
2 第二步:过去 41
内在小孩 44
你内心世界的其他部分 97
3 第三步:当下 123
虐待关系 124
情感依赖 140
经济依赖 150
4 第四步:当下 157
过度内卷的社会 157
摆脱过度内卷社会的既定规则 171
5 第五步:未来 175
接纳现实原则 176
不完美即完美:一种生活哲学 180
呵护你内心的受伤小孩 183
野性女人:我们的原始力量 191
社群的重要性 195
6 第六步:未来 199
第一阶段:通过身体唤醒并强化野性女人的力量 200
第二阶段:珍视自己的敏感与脆弱 205
第三阶段:慢生活与清醒生活 208
第四阶段:将极简主义作为生活方式 222
第五阶段:美感与秩序原则 230
第六阶段:生活习惯 233
第七阶段:构建你的专属社群 245
第八阶段:生态灵性 249
旅程的终点 256
7 第七步:活在当下 259
安全感冥想与练习 260
连接元素力量及其象征意义的冥想 266
更多针对内心受伤小孩的疗愈练习 274
改善内在对话的练习 275
身体疗愈练习 278
正念咒语 280

致谢 283

参考文献 285

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