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《 120年的人生才刚开始 》

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推荐人

“这是一部主动长寿的百科全书——由享有国际声誉的俄罗斯科学家撰写的专著当之无愧。俄罗斯大众读物首次把抗衰老医学这一前沿领域的理论基础与日常指南,以易懂方式合为一体。”
——阿尔谢尼·特鲁哈诺夫,生物学博士,国家主动长寿学会理事会主席

版权推荐

★俄罗斯科学院通讯院士、国家外科研究中心长寿研究所所长亲自撰写!
★畅销更新至第3版,系统拆解“抗衰老医学”基础研究+日常实操,学界与市场双重认可!
★从饮食、睡眠、运动到压力管理,给出可立刻执行的“延寿工具箱”,切中全民健康焦虑。
★预判医学技术未来10-30年突破点,帮助读者提前锁定“120岁年轻人生”。

内容简介

所有人都在慢慢变老,失去工作能力、思维敏锐与记忆。许多人把这一过程当成生命必经且只能顺从的部分,但他们错了。《120年的人生才刚开始》将拆穿关于衰老的流行迷思,告诉你如何拦截这一过程,并掀开一角未来——届时医学技术的飞跃将让人类大幅延长青春。你会了解通往长寿的障碍何在,以及如何给衰老减速。

俄罗斯科学院通讯院士,俄罗斯联邦国家科研机构“彼得罗夫斯基国家外科研究中心”长寿研究所兼康复与预防医学诊所主任,生物学博士阿列克谢·莫阿列克谢·莫斯卡廖夫将用本书为读者讲述:
- 机体衰老的原因与信号
- 健康延寿的饮食方案
- 生活、睡眠与放松的建议
- 对抗压力的方法
- 身体锻炼的实用指南

作者介绍

阿列克谢·莫斯科列夫
俄罗斯科学院通讯院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家。现任俄罗斯联邦国家科学中心“彼得罗夫斯基外科研究院”长寿研究所主任兼预防医学门诊负责人,长期研究衰老分子机制与干预手段,其科普博客“长寿者之路”作者。

图书目录

第一部分:关于衰老的7大误区
1. 误区一:衰老是不可避免的
2. 误区二:120岁是人类寿命的极限
3. 误区三:衰老不是一种疾病
4. 误区四:只要消除一个根本原因,就能实现永葆青春
5. 误区五:年轻人无需担心衰老
6. 误区六:衰老是基因注定的
7. 误区七:自由基是衰老的主要原因

第二部分:如何延缓衰老?
- 遗传因素
- 饮食营养
- 暴饮暴食的危害
- 限制热量摄入(热量限制饮食)
- 宏量营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)
- 微量营养素(维生素、矿物质等)
- 延寿食物推荐
- 身体与脑力活动
- 抗压能力与“荷尔蒙应激反应”
- 睡眠与休息规律

第三部分:什么是衰老?
衰老的7大标志:
1. 基因不稳定性
2. 表观遗传调控失衡
3. 新陈代谢紊乱
4. 组织再生能力下降
5. 慢性炎症
6. 慢性压力
7. 生物钟失调

第四部分:实现生命大幅延长的前沿路径
- 衰老的检测与评估
- 抗衰老药物
- 基因疗法
- 细胞疗法
- 器官培养与移植
- 人工器官制造
- 细胞衰老的工程化干预
- 纳米技术的应用

附录
- 结语
- 术语表
- 全球领先的衰老与长寿研究机构
- 参考文献
- 作者简介

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120年的人生才刚开始
科普读物 医学 健康百科 抗衰老  |  俄语  |  240 页
★俄罗斯科学院通讯院士、国家外科研究中心长寿研究所所长亲自撰写!
★畅销更新至第3版,系统拆解“抗衰老医学”基础研究+日常实操,学界与市场双重认可!
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