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《 8招逆转生物年龄:长寿可以量身定制 》

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版权推荐

★更新至第2版!
★给出8个可验证方法,从检测到饮食再到作息,全程覆盖“减速衰老”全链路。
★把“生物年龄测试+家用实验室+可穿戴设备”写成实操手册,立刻上手。
★专章拆解早筛早防,帮读者在慢性病敲门前换锁,降低未来医疗支出。

内容简介

借助现代技术与衰老速度测试,判断生物年龄并不难。可穿戴设备和家用医学实验室能帮你捕捉加速老化的信号,及时发现问题并解决。
如何识别并消除加速衰老的迹象?
如何及早发现年龄相关疾病?
如何吃得对,让身体减速老化?
哪些维生素和微量元素能延长年轻?
怎样的休息节奏通向长寿?
书中关于不利年龄变化的成因、早期诊断与预防的信息,将让你成为健康而活跃的长寿者。

作者介绍

阿列克谢·莫斯科列夫
俄罗斯科学院通讯院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家。现任俄罗斯联邦国家科学中心“彼得罗夫斯基外科研究院”长寿研究所主任兼预防医学门诊负责人,长期研究衰老分子机制与干预手段,其科普博客“长寿者之路”作者。

图书目录

引言
第1章 衰老的生物标志物
第2章 生物年龄的综合评估
第3章 长寿者的特点
第4章 健康可穿戴设备
第5章 家用健康实验室
第6章 年龄相关疾病的早筛与预防
个人案例
结语
术语表

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