《 如何战胜年龄:50+人群的焕活指南 》
- 生物年龄衰老速度测试可穿戴设备家用医学实验室年龄相关疾病饮食维生素微量元素休息节奏长寿
- #实操手册 #抗衰老 #健康科技 #早筛预防 #可验证方法 #第2版更新 #案例教学
- 选题分类:健康百科 常见病防治 抗衰老
- 原版语种:俄语(可提供图书翻译服务)
- 原出版地:俄罗斯
- 出版日期:
- 页数:288页
- 图书定价:(不详)
- 开本:125mm×200mm
- 内文印刷:(不详)
- 字数:(不详)
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版权推荐
★来自俄罗斯科学院院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家阿列克谢·莫斯科列夫!
★一本帮助中老年人(50岁、60岁及以上)对抗精力衰退、延缓衰老、保持活力的专属健康计划。
★本书给出8个可验证方法,从检测到饮食再到作息,全程覆盖“减速衰老”全链路!
★通过现代检测技术+饮食+营养补充+睡眠,来战胜年龄带来的疲惫感,在50岁以后依然保持充沛活力。
★让读者不再被动接受“老了就沒精神”的说法,而是通过科学的早期诊断、预防和生活方式干预,成为一个健康而活跃的长寿者。
内容简介
您是否感觉精力日渐衰退,疲惫感也来得更快?人们常说这是“年龄”的缘故,但您内心深处却觉得自己还能做得更多?是时候停止衰老,开始焕发活力了。这不仅仅是一本书,更是您重塑身体的专属计划。
借助现代技术与衰老速度测试,判断生物年龄并不难。可穿戴设备和家用医学实验室能帮您捕捉加速老化的信号,及时发现问题并解决。本书将为您提供以下方面的系统指导:
延缓衰老——从根源入手,掌握延缓衰老进程的核心方法;
了解您的生理年龄——科学评估身体真实状态,不再被实际年龄误导;
服用有效的营养补充剂——精准补充,为身体提供关键支持;
坚持健康饮食——吃得对,让身体减速老化;
改善睡眠——建立真正有利于长寿的休息节奏。
书中全面解读了不利年龄变化的成因、早期诊断与预防策略,帮助您识别并消除加速衰老的迹象,及早发现年龄相关疾病。无论您处于50岁、60岁还是更高龄阶段,这些信息都将让您成为健康而活跃的长寿者。这是您重塑身体、战胜年龄的专属计划。
作者介绍
俄罗斯科学院院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家。现任俄罗斯联邦国家科学中心“彼得罗夫斯基外科研究院”长寿研究所主任兼预防医学门诊负责人,长期研究衰老分子机制与干预手段,其科普博客“长寿者之路”作者。
图书目录
第1章 衰老的生物标志物
第2章 生物年龄的综合评估
第3章 长寿者的特点
第4章 健康可穿戴设备
第5章 家用健康实验室
第6章 年龄相关疾病的早筛与预防
个人案例
结语
术语表
★来自俄罗斯科学院院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家阿列克谢·莫斯科列夫!
★一本帮助中老年人(50岁、60岁及以上)对抗精力衰退、延缓衰老、保持活力的专属健康计划。
★本书给出8个可验证方法,从检测到饮食再到作息,全程覆盖“减速衰老”全链路!
★通过现代检测技术+饮食+营养补充+睡眠,来战胜年龄带来的疲惫感,在50岁以后依然保持充沛活力。
★让读者不再被动接受“老了就沒精神”的说法,而是通过科学的早期诊断、预防和生活方式干预,成为一个健康而活跃的长寿者。
