
《 七大肠寿法:用科学饮食守住肠道青春 》
- 肠道健康饮食原则微生态平衡有益菌益生元益生菌短链脂肪酸菌群多样性肠道通透性老化
- #健康科普 #肠道微生态 #科学饮食指南 #实用健康建议 #数据驱动研究 #俄罗斯科学院推荐 #老化预防
- 选题分类:健康百科 保健/护理 老年健康 抗衰老
- 原版语种:俄语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:224页
- 图书定价:(不详)
- 开本:162mm×235mm
- 原出版地:俄罗斯
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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★复杂科学的最有趣简化!俄罗斯国家级内分泌专家倾情推荐!
★来自俄罗斯科学院院士、生物学博士、俄罗斯联邦国家科学中心“彼得罗夫斯基外科研究院”长寿研究所主任兼预防医学门诊负责人、遗传学家和老年学家阿列克谢·马斯卡廖夫!
内容简介
•如何把有益菌养得多、活得久
•如何阻断有害菌与病原菌的扩张
•哪些常见食物是“催老剂”,会加速菌群失衡与慢性炎症
•哪些食物是“减龄剂”,可刺激双歧杆菌等长寿菌生长
•怎样搭配三餐,让益生元、益生菌与短链脂肪酸同步到位
每条原则均给出可量化的食材比例、进食顺序与时间表,帮助读者在30天内重建菌群多样性,降低肠道通透性,进而把心血管疾病、胰岛素抵抗等衰老驱动因子压到最低,帮助读者保持青春永驻,拥有长寿幸福的人生。
作者介绍
俄罗斯科学院通讯院士,生物学博士,教授,遗传学家和老年学家。现任俄罗斯联邦国家科学中心“彼得罗夫斯基外科研究院”长寿研究所主任兼预防医学门诊负责人,长期研究衰老分子机制与干预手段,其科普博客“长寿者之路”作者。
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