《 走出社交焦虑 》
- 社交焦虑者心理学家黛博拉·杜布森博士增强自信实用工具认知行为疗法回避情境面对面交流案例故事可下载工具
- #案例驱动 #分步指导 #认知行为疗法应用 #社交焦虑治疗 #实用指南 #资源下载
- 选题分类：自我经营 心智/心态
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：美国
- 出版日期：2025年11月
- 页数：227页
- 图书定价：（不详）
- 开本：152mm×228mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
——朱迪斯·S·贝克博士，贝克认知行为疗法研究所所长
“无论你是首次应对羞怯和社交焦虑，还是希望在治疗后持续进步，这都是绝佳资源！本书帮助你识别社交焦虑如何阻碍生活，以及如何打破这个循环。杜布森博士以鼓舞人心的乐观语调，深入探讨交友、发展恋爱关系、职场应对等实际问题，提供具体实用的建议，助你活出精彩人生。”
——黛博拉·罗斯·莱德利博士，费城私人执业心理学家
“本书包含数十种针对社交焦虑核心问题的直接实用策略。杜布森博士帮助你重新认识焦虑体验，学习创新应对方法。最重要的是，这本书展示了如何建立更丰富的社交联系，从而减少孤独感，提升生活满意度。”
——大卫·A·克拉克博士，《焦虑与忧虑自助手册》合著者
“简直太棒了——这是我见过最有用的自助书籍之一！如果你是治疗师，一定会想让你的社交焦虑患者尝试这本书中的技巧。”
——妮娜·约瑟福维茨博士，加拿大多伦多私人执业心理学家
内容简介
简明而鼓舞人心的章节内容，配合可下载的实用工具，帮助读者理解社交焦虑，并开辟无惧社交的新途径。生动的案例故事展示了如何尝试新的思维和行为方式，让面对面交流变得更轻松——即使是对那些更偏爱远程工作和娱乐方式的人也不例外。读者既可以从头到尾深入研读本书，也可以在遇到具体问题时随时查阅参考。
杜布森博士借鉴认知行为疗法的有效策略，循序渐进地分享了应对常见回避情境的技巧——从寒暄闲聊到公开演讲，再到邀约约会——每一步都简单易行。
作者介绍
作为临床心理学家，在其数十年的职业生涯中专注于社交焦虑障碍的治疗。自2023年从临床实践岗位退休后，她仍持续提供认知行为疗法（CBT）培训与咨询服务，并担任卡尔加里大学心理学系兼职教授。杜布森博士因在心理健康倡导工作中的杰出贡献，荣获加拿大总督颁发的“关怀加拿大人奖”，同时是美国行为与认知治疗协会、加拿大认知行为治疗协会及加拿大心理学会的资深会士。
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