《 皮质醇与压力：压力为何导致肥胖、损害健康、以及我们能做些什么 》
- 皮质醇压力肥胖健康SENSE计划慢性压力体重增加生物化学研究压力自我测试减肥计划
- #健康科学 #压力管理 #体重控制 #科普读物 #自助指南 #更新版本 #基于研究 #专家著作
- 选题分类：养生调理 保健/护理 健康百科
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：美国
- 出版日期：2007年06月
- 页数：265页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
这本书不仅概述了压力（会导致身体产生过多的皮质醇）所带来的问题，还介绍了如何应对。你不仅会了解到过多的压力/皮质醇会对身体造成哪些损害以及损害程度，还会提供一些关于如何改变它的建议。营养、服用补充剂还是不服用？当然，健康饮食和运动也是答案之一。
这绝不是一本悲观的书。这本书解释了一个问题，并提供了简单且通常令人愉悦的方法来控制压力和这种激素的过量分泌。读一本通俗小说，泡个热水澡，每周给自己放几天假……嘿，我可以做到！
通常，你认为应该读一读以了解一些你认为应该了解的知识的书，读起来却枯燥乏味，令人痛苦不堪。这本书不乏幽默（人类又不是斑马！），信息呈现清晰简洁，我很快就能一口气读完，两次就看完了。
虽然我已经从头到尾读完了，但你肯定这本书会在我的床头柜上放很久。我希望它能随时作为快速参考，提醒我应该做什么、应该寻找什么。它不仅是一本内容丰富、内容丰富的好书，而且绝对值得收藏！
—— Kathleen Wagner，LibraryThing早期评论员
版权推荐
★塔尔博特博士一直认为，降低皮质醇对健康和长寿的重要性不亚于降低胆固醇，本书将为您揭晓其中的奥秘。
内容简介
这本书的出版标志着我们对皮质醇等压力激素作用的理解发生了革命性的变化，并解释了慢性压力、高皮质醇水平和身体健康储备衰竭之间的关系。肖恩·塔尔博特博士还在其精心设计的SENSE计划（第九章）中，提出了一些简单的指导方针，用于减轻压力、降低皮质醇水平、改善长期健康以及达到并保持理想体重。
基于过去五年的研究表明，这一更新的版本包含25%的新内容，包括：
新的生物化学研究、更新的压力自我测试和减肥计划；
新增两章，分别探讨皮质醇与睾酮以及皮质醇与人体脂肪储存酶HSD之间的关系，揭示了它们在压力反应和体重增加中发挥的重要作用；
根据对使用SENSE方案超过 5 年的患者进行的对照研究，对SENSE方案进行了改进。
本书提供的信息，助您立即开始减轻压力，降低皮质醇水平，避免体重增加，并更好地掌控自己的健康。
作者介绍
营养生物化学家、运动生理学家和畅销作家。
肖恩•塔尔博特博士拥有多个资格认证，包括注册营养学家（LDN）、美国运动医学协会（FACSM）、美国营养协会（FACN）、美国压力研究所 (AIS) 的研究员、MIT的管理、创新和技术高管高级证书等。他拥有玛丽埃塔学院的运动医学和健身管理学士学位、马萨诸塞大学的运动科学硕士学位，麻省理工学院(MIT)的创业学硕士学位，以及罗格斯大学(Rutgers)的营养生物化学博士学位。
他整合了生理学、生物化学和心理学，帮助人们改善心理健康和身体表现。其最近的项目包括两本学术教科书，一部获奖纪录片《逍遥法外的杀手：为什么肥胖是美国最大的威胁》（前第一夫人米歇尔•奥巴马曾在白宫放映，作为她对抗儿童肥胖的“让我们运动起来！”倡议的一部分），以及几本被翻译成多种语言的畅销书。他的作品还曾出现在《奥兹医生秀》(The Dr. Oz Show)、TED舞台和白宫。作为产品开发人员，他还创造并研究了市场上一些领先的和畅销的营养产品，全球销售额超过10亿美元。
作为国际奥委会运动营养认证医生，他曾为包括职业铁人三项、NBA篮球、美国滑雪队、美国田径和美国奥林匹克训练在内的各种运动的精英级运动员担任营养顾问和教育家中心。肖恩自己也热衷于运动，曾参加过赛艇、自行车、铁人三项等国家和国际级比赛，目前拥有“世界上最健康的CEO”的头衔。
塔尔博特博士的作品还有《活力的秘密：如何克服倦怠，恢复代谢平衡，重拾自然能量》《皮质醇控制与美容》等书，其作品《神奇的营养心理学：如何用营养保持身心健康》已在中国出版。
塔尔博特博士还是犹他大学营养诊所的前任主任，并在营养系担任临床副教授，并获得了杰出讲师奖。
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