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《 轻松整理,焕新人生 》

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版权推荐

★出版至今已加印6次!
★解决近8万人心理问题的心理咨询大师大岛信赖教你用心理学解决不爱整理的毛病!
★书中25个方法巧妙易行,让整理变得轻松甚至快乐,重获生活掌控感。
★超越物品整理,开启人生转变​​,从停止自责、尊重自我开始,书中方法被证实能改善人际关系、点亮生活,为渴望内在秩序与外在整洁的读者带来希望~

内容简介

你是否深陷房间杂乱与内心烦扰的双重困境?
知名心理专家大岛信赖基于深厚的心理学背景与临床经验,在本书中揭示了“无法整理”背后深层的心理根源。他提出25个独特而实用的“心理整理术”,不仅指导你有效清理物理空间,更致力于扫除积压在内心的混乱与压力。
这些方法简单易行,旨在帮助你停止自我责备,将整理转化为一场自我接纳与尊重的练习,从而让日常整理变得轻松甚至充满乐趣。
通过本书,你不仅能收获一个整洁有序的生活环境,更能打破思维习惯的桎梏,改善人际关系,把握更多机遇,最终实现从内到外的焕然一新,重新掌控自己的生活节奏。

作者介绍

大岛信赖
心理咨询师。毕业于美国私立阿兹贝利大学心理学系。
在周爱利田诊所工作期间,同时作为东京都精神医学综合研究所的研究生,以及嗜癖问题临床研究所附属原宿咨询室的兼职员工,学习了关于成瘾问题的应对方法。
曾任嗜癖问题临床研究所附属原宿咨询室主任、株式会社IFF代表董事,现任株式会社Insight Counseling代表董事。
开发了短期疗法FAP(Free from Anxiety Program),并治疗了众多病例。
著有《借助潜意识的力量无畏生活》《不看、不听、不反省》、《瞬间改变“总是被他人左右”的自己》《瞬间消除“总是感到不安”的自己》、《不再因过度在意而失败》、《提升“自我肯定感”的方法》,以及小说《催眠女孩》等多部作品。

图书目录

第1章 为什么你就是整理不好?
(房间整理不好是因为大脑的平衡机制有问题/自我防御机制失控会让房间也一直乱糟糟 等)
第2章 变身“会整理的人”的方法
(不再责备自己而是学会尊重自己,房间就能整理好/停止自我否定,整理也会变得快乐起来 等)
第3章 大岛式轻松整理法
(利用口头禅让房间变整洁/试着放下“必须整理”的执念 等)
第4章 整理让人生如此闪耀
(整理能改变过去,也能改变人际关系/学会整理就不会再错过机会 等)

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心智/心态 心理健康 收纳/整理  |  日语  |  176 页
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★书中25个方法巧妙易行,让整理变得轻松甚至快乐,重获生活掌控感。
★超越物品整理,开启人生转变​​,从停止自责、尊重自我开始,书中方法被证实能改善人际关系、点亮生活,为渴望内在秩序与外在整洁的读者带来希望~

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