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《 健康荷尔蒙:荷尔蒙平衡实用指南 》

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推荐人

“作为一名女性和医生,我推荐所有女性阅读这本美味的书,它能帮助大家做出实用的日常选择。我特别喜欢书中关于不同月经周期或妇科问题应吃(或避免)哪些食物的解释。这本书巧妙地平衡了科学解释与滋养身心的饮食智慧。”
——娜塔莎·安德烈亚迪斯博士,悉尼大学生育与荷尔蒙专家、妇科医生、临床讲师

“终于有一本全面且基于研究的女性荷尔蒙书籍了!书中满是实用技巧和简单易做的营养食谱,每一位女性都该把它放在床头。只要遵循书中建议,不仅能平衡荷尔蒙,还会感觉状态绝佳。我已经迫不及待要把这本书推荐给所有患者了。”
——艾玛·萨瑟兰,《50种改变你生活的食物:女性健康活力指南》作者

“贝琳达不遗余力地帮助你成为自己身体的专家。这本书无疑将成为许多女性人生中的关键读物。食谱更是锦上添花——美味又具启发性,让我们深刻感受到食材的疗愈力量,助力我们健康成长。”
——亚历克斯·斯图尔特,《低毒生活》作者

“每位女性都需要这本书!终于有一本实用、易懂的指南,帮助你自然调节荷尔蒙、支持生育、提升活力。长期以来,健康书籍的建议多更适合男性,而事实上,我们女性的荷尔蒙和需求每周甚至每天都在变化,从营养、运动到心态管理皆是如此!恭喜贝琳达付出诸多努力,创作了这本易懂的指南,帮助我们所有人找到正确方向,提升女性群体的健康水平。当然也要感谢安斯利带来的绝佳食谱,太美味了!
——莉比·巴贝特,BUF Girls创始人

版权推荐

★聚焦女性荷尔蒙平衡痛点,由资深自然疗法师撰写,结合十年临床经验,内容科学又实用。
★收录 50 道荷尔蒙友好型家庭食谱,兼顾美味与营养,适配日常家庭烹饪,上手无难度。
★获妇科专家、健康作家等多位权威人士推荐,兼顾科学解释与实操方法,认可度高。

内容简介

  探索如何通过自然方式达到最佳状态,平衡荷尔蒙。《健康荷尔蒙》旨在通过微小且切实可行的改变,帮助身体发挥最佳机能。自然疗法师贝琳达·柯克帕特里克将帮助你理解自身荷尔蒙,并提供简单方法,通过饮食和生活方式管理荷尔蒙相关症状、疾病及生育问题。书中结合了专业的营养建议与生活技巧,还解答了贝琳达十年临床实践中女性常提出的诸多疑问。《健康荷尔蒙》收录了50道美味健康的家庭食谱,由食谱研发师安斯利·约翰斯顿专门创作、设计并拍摄。这些菜肴均围绕平衡荷尔蒙的食材和高营养生育食物量身打造。

作者介绍

贝琳达·柯克帕特里克是资深自然疗法师、营养学家,专注于女性健康领域,尤其热衷于荷尔蒙健康、生育管理及流产预防。贝琳达不仅精通自然疗法与传统治疗方法,还秉持循证医学理念,致力于整合医疗保健。

安斯利·约翰斯顿是食谱创作者、美食造型师及摄影师。
健康荷尔蒙:荷尔蒙平衡实用指南 健康荷尔蒙:荷尔蒙平衡实用指南
健康荷尔蒙:荷尔蒙平衡实用指南
养生调理 食谱/菜谱  |  英语  |  248 页
★聚焦女性荷尔蒙平衡痛点,由资深自然疗法师撰写,结合十年临床经验,内容科学又实用。
★收录 50 道荷尔蒙友好型家庭食谱,兼顾美味与营养,适配日常家庭烹饪,上手无难度。
★获妇科专家、健康作家等多位权威人士推荐,兼顾科学解释与实操方法,认可度高。

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