《 会呼吸的大脑：在纷扰世界中安身的核心习惯 》
- 大脑习惯焦虑创造力空闲时间喘息空间科学依据神经科学心理学进化生物学
- #自我提升 #科学实用 #畅销作品 #健康科普 #可读性强 #现代生活指南
- 选题分类：心理通俗读物 性格/习惯 情绪/情感
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：英国
- 出版日期：2026年01月
- 页数：272页
- 图书定价：（不详）
- 开本：153mm×208mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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推荐人
——杰西卡·斯坦利
“乔迪以温暖亲切的笔触，呈现了前沿的科学知识，打造出一本关于有意图生活的杰作。”
——雷切尔·莫根·麦金托什
“我曾长期频繁地逼迫自己，近乎burnout。一开始读乔迪的书时我有些紧张，但读完后非常庆幸——她提出的方法简单可行，而且真的有效。”
——伊莱扎·汉纳姆博士
“一本温和且研究透彻的书，满是沉静的智慧。乔迪用有力的证据告诉我们，真正的健康始于大脑。”
——因迪拉·奈杜
“这本书充满同理心与清晰度，为追求快速解决的自助类书籍提供了一种温和却彻底的替代方案。”
——米莉·哈迪
版权推荐
★畅销书作家乔迪・威尔逊力作，结合健康记者与瑜伽导师背景，内容兼具专业性与可读性。
★获各界人士好评，书中方法简单可操作，帮读者清理思绪、恢复注意力，活出从容人生。
内容简介
乔迪一生都受焦虑困扰，她希望能更好地了解自己，以便在保持创造力与生产力的同时，避免陷入现代社会常见的疲惫与崩溃。在这场对大脑与身体的迷人探索中，她发现神经科学家、心理学家，以及艺术家和可持续生活专家，都认同一个能改变生活的习惯——那是我们的祖先曾拥有、如今却几乎从生活中消失的东西：空闲时间、富余时间、休闲时光——也就是喘息的空间。
如今，我们的大脑被各种信息淹没，日程表排得满满当当；无论生活方式与所处环境如何，我们都需要重新找回喘息的空间。这超越了那些被过度营销的“自我关怀”范式：我们不必向未来寻求答案，而应回归人类的进化生物学，想想10000年前我们的祖先会怎么做。
在这本温和、睿智且极具可操作性的指南中，你将以简单易懂的方式了解相关科学知识。书中满是有科学依据的建议，教你运用“温和专注力”“知足心态”与有意识的“无所事事”，帮你清理思绪、恢复注意力，活出充实、美好且高效的人生。
作者介绍
乔迪·威尔逊是四本畅销书的作者，同时也是知名健康记者与产后导乐师。她的作品常见于《卫报》和澳大利亚广播公司（ABC），并在Substack平台撰写两封畅销时事通讯：《践行简约》与《致新妈妈》。她与伴侣及四个孩子居住在塔斯马尼亚州的一个小镇。
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