《 别太用力,生活自有答案 》
- 人际关系强迫症被认可欲不安忧郁后悔无力感心理管理完美主义低谷
- #亲切口吻 #实用建议 #畅销作品 #网络创作 #心理自助 #现代人群
- 选题分类:自我经营 心智/心态
- 原版语种:韩语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:2025年06月
- 页数:328页
- 图书定价:(不详)
- 开本:135mm×200mm
- 原出版地:韩国
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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版权推荐
★源自YouTube14万订阅者的人气频道“灵感课堂”的创作者亲身经历,分享从完美主义与严重低谷中走出,找到让内心安宁且高效生活的方法。
★针对现代人普遍面临的不安、忧郁、无力感等心理困扰,以朋友般的口吻分享有效经验,提供“放下过度努力”的独特视角和实用建议。
内容简介
这是一本为那些因人际关系、强迫症、被认可欲、不安、忧郁、后悔、无力感而动摇的人们提供力量的YouTuber Raret的心理管理法。曾奔走在成功快车道上的作者Raret某天遭遇了严重的低谷,连床都迈不出去。回顾过往人生,她意识到自己一直以来只纠结于“怎样才能做好”、“怎样才能更高效”、“怎样才能成功”,不断逼迫自己。而后,她下定决心“不要试图好好生活,就只是活着”,从而从压抑自己的负担感中解放出来。神奇的是,当她开始这样放松地去生活后,反而体验到生活比以前顺畅得多。这本书细腻记录了曾敏感且是完美主义者的作者,如何从“必须做好”的强迫中解脱,既能维持内心的安宁这一核心,又能获得完成诸多事务的推动力。如果你至今为止为了不在人生这片汪洋中沉没而拼命挣扎,这本书则建议你试着稍稍松劲。当你停止扑腾的那一刻,你会发现,自己非但不会沉没,反而能够浮起。
作者介绍
从小就对成功充满渴望。追逐着“更高”、“更快”、“更多”,30多年来只顾向前奔跑。但是即便赚了钱、达成了目标,也感到莫名的空虚和不幸福。“这真的是我想要的生活吗?”这个疑问在心中萌芽,她开始了并非改变自己、而是理解自己的学习。
“怎样才能变得幸福?”、“内心能否总是保持安宁?”[灵感课堂]便始于这些本质的提问。经过数年的探索,她学会了不再被不安和匮乏感牵着走,而是拥抱真实的自己。内心变得安宁后,人生的所有事情都开始自然而顺利地解决。
现在,她过着比任何时候都安宁轻盈的日常生活,并通过YouTube频道[灵感课堂]分享自己的经验。
图书目录
序言
第1章. 决心用心“凑合”活
别试图“好好”活,就“这样”活吧
别刻意去度过“美好的一天”
“凑合”活不会出大事
日常崩塌,理想也随之崩塌
人生本来就是“一团糟”
第2章. 决心稍微改变想法
把问题当作“屎”一样看待
人生终归是消耗品
你当然有资格获得
谁规定我就必须成功?
别成为别人炫耀的资本
放弃当好人才会变得舒坦
人生的目的不是成就
第3章. 我不相信自己的意志力
别想“怎么做好”,想想“怎么轻松做”
闭嘴,只管多做
急到火烧眉毛时总能想办法完成
最好的动力是“钱动力”
想达成目标,就倒着活
如果搞砸了也没关系
第4章. 对自己和他人变得宽容的方法
可爱就完事儿了
如果能可爱地看待世界
坦荡地暴露自己的“屌丝”一面吧
用“赋予资格感”替代“资格缺失感”
缺点其实是反转的机会
嘿,学着轻率一点
第5章. 只追求积极是半吊子的积极
没有比“还行”更“还行”的事了
有时候输了也没关系
不像我自己也没关系
“原来是这样啊”这句话的威力
动摇是常有的事
第6章. 不按计划进行反而更好
大不了修改一下不就行了
能够控制人生是一种傲慢
不,都说是运气啦
我相信比我更广阔的世界的力量
任何时候,“品味”都比“意义”重要
不确定性的美丽
后记
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★针对现代人普遍面临的不安、忧郁、无力感等心理困扰,以朋友般的口吻分享有效经验,提供“放下过度努力”的独特视角和实用建议。





