★ 日本抗加齢医学权威青木晃医生监修2025年新作！从“睡眠呼吸”新视角切入健康寿命延长课题，内容均基于医学依据和作者实践。
★ 作者虎谷生央研发的呼吸促进寝具销量超500万件，拥有5项日本专利及国际专利，提供经市场验证的实用方案。
★ 直击睡眠障碍人群痛点，提供“毛巾改善睡姿”“枕头高度调整”等无需更换寝具的即时可操作方法，当天就能实践。
★ 融合医学理论与产品研发经验，涵盖从呼吸机制到寝具选择的完整知识体系，获《日刊工业新闻》等媒体报道！
★ 附医师监修确保专业度，适合关注健康长寿的银发群体及受失眠困扰的年轻读者，助力解决慢性疲劳和睡眠质量问题。

已获《日刊工业新闻》、《LIFEHACKER》报道！
本书以医学依据和作者亲身实践为基础，阐释了“只需改善睡眠时的呼吸，就能显著延长健康寿命”的观点。
涉及“妨碍深度呼吸的寝具问题点”，并介绍作者自主研发的“促进睡眠深度呼吸的寝具”，具体讲解若重新选择寝具应以何种标准挑选，同时收录让读者能够放心选购的指南。
详细介绍“无需更换寝具也能立即实施”的方法，如调整枕头高度、利用毛巾改善睡姿等，当天就能实践的“易于呼吸的睡姿”。
提供以往被忽视的“睡眠时呼吸”视角，针对为失眠和身体状况不佳而烦恼的人群，如“想延长健康寿命”“想从根本上改善睡眠质量”“想消除失眠和慢性疲劳”等，以易懂的方式撰写。附医师监修。

【作者​​】虎谷生央
ToraTani株式会社代表董事社长
1950年生于石川县。同志社大学工学部化学工学科（现·理工学部化学系统创成工学科）毕业后，经化学工业制造商，进入家业内衣缝制公司“大阪缝制”。正式投身制造现场，利用立体结构设计技术，从事众多内衣产品的开发。2005年设立“ToraTani株式会社”。运用立体剪裁技术的“ToraTani 3C短裤”系列累计销售超过500万条。60岁后半因自身失眠和心房颤动等健康问题，注意到平时无意识的呼吸中，特别是“睡眠中呼吸质量”对健康有重大影响。在尝试各种健康法和寝具的过程中，发现“寝具的身体压力妨碍呼吸”这一结构性问题。经过5年独自试错和专利申请，开发出世界首款呼吸促进寝具“ToraTani好循环寝具”。2023年在日本国内取得5项专利，2025年国际专利申请中。
现以“通过呼吸和睡眠延长健康寿命”为终身事业，通过商品开发、演讲、写作活动，向社会广泛传播“呼吸的再发现”。

【监修者​​】青木晃
内科医生·一般社团法人日本抗加齢医学会专科医生
一般社团法人日本美容内科学会理事长／一般社团法人日本健康医疗学会常任理事
一般社团法人日本Well-Aging检定协会理事
一般社团法人日本抗加齢医学会评议员
原顺天堂大学大学院加齢制御医学讲座副教授
1961年生于东京都。
防卫医科大学校毕业后，作为代谢·内分泌内科医生，在防卫医科大学校、旭川医科大学、自卫队中央医院等从事糖尿病、肥胖症的临床与研究。
1995年地铁沙林事件时，从当时任职的自卫队中央医院派遣至收治大量患者的圣路加国际医院支援，作为自卫队医官任职。在现场运用自卫队医官的知识与经验，最早诊断出沙林中毒。通过指示准确的初期治疗建议，拯救众多患者生命。2000年感受到生活习惯病预防中保险医疗制度的局限，从防卫厅离职。进入抗加齢（Anti-Aging）医学领域，2004年开设日本首家抗衰老诊所“惠比寿抗衰老诊所”。2007年就任顺天堂大学大学院加齢制御医学讲座副教授。2023年创立日本美容内科学会并就任理事长。还参与抗衰老餐厅的抗衰老菜单制作、抗衰老运动（蒙娜丽莎运动）开发、与旅行社共同策划监修抗衰老旅行等，自身也每日实践抗衰老生活。保持激素年龄、脑年龄、肌骨年龄等均比实际年龄年轻10-20岁的体内年龄。作为抗加齢医学第一人，活跃于杂志和电视等媒体。著作众多。

第1章 为什么即使好好睡觉疲劳也无法消除？（睡眠变差是老化现象之一／身体不适是老化？还是睡眠恶化？ 其他）
第2章 “深度呼吸”带来的惊人健康效果（仅呼吸变浅就会造成身体浪费空气／持续浅呼吸会导致呼吸更浅 其他）
第3章 什么是“易于呼吸的睡姿”（呼吸的主角是横膈膜和肋间肌，配角是全身肌肉和骨骼／睡姿与呼吸的深层关系 其他）
第4章 “良好睡眠”延长健康寿命（睡眠仍有很多未知之处／睡眠的作用不仅是让大脑和身体休息 其他）