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《 这样每天就轻松了!让讨厌的人消失的方法 》

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版权推荐

★日本心理学会认定心理士堀素子作品。她曾是一个超级消极思考者,2018年取得该资格,在职业培训学校任沟通学讲师、在家乡三重县的FM电台做主持人。
★精神科医生桦泽紫苑推荐。日本亚马逊读者评分约4.6分(5分制)。
★职场、学校、兴趣班里,讨厌的人总会出现。堀素子从心理机制入手,讲清负面情绪的产生原因,教你靠自己做心态重置,而不是靠切断关系来解决问题。
★书中提出“思维重置4步法”与情绪练习:第2章把摆脱烦恼拆成4个步骤,第4章是“重置讨厌心情”的练习,第6章落到“为了让你未来闪耀而希望你去做的几件事”。

内容简介

职场、学校、兴趣班教室等地方,当有“讨厌的人”在同一个空间时,每天都会烦躁不安,忍不住在意,甚至觉得自己心胸狭窄,从而陷入自我厌恶。
明明是“讨厌”的人,却整天想着,简直是浪费宝贵时间。但只要那个人还在生活圈里,就很难彻底保持距离……即使能保持距离,仅仅采取切断纠缠不清的人际关系这种对策,也无法从根本上解决问题,只会不断重复同样的事情……
在你人生的各个阶段出现的“讨厌的人”。为什么你会“讨厌”那个人呢?理解其中的机制,解开负面情绪产生的原因。为了让你成为总能自己巧妙重置心态的人,掌握思考的诀窍。

作者介绍

堀素子(堀もとこ)
认定心理士/个人素质提升顾问。三重县四日市市出身。1979年生。她曾克服了极度消极的思维方式,以此经验为基础,传授以心理学为基础的“打造不会折断的心理韧性”“语言改变,未来就会改变”“心理控制法”等内容,是一位个人素质提升顾问。小学时看到电视节目《去吧!心灵学》后对心理学产生兴趣,决心将来从事与心灵相关的职业。大学期间以少年犯罪为中心进行研究。2018年取得日本心理学会认定心理士资格。曾在职业培训学校担任沟通学讲师、在家乡三重县的FM电台担任主持人、指导国际演讲比赛参赛者,目前以“讲师”“主持人”“咨询顾问”等3个以上的职业身份展开活动。面向积极生活的人,以及在企业等场合中,广泛传授有助于职场人际关系的沟通方法等。

图书目录

第1章 为什么会“讨厌”别人?
第2章 用思维重置术摆脱烦恼!~让心灵变轻松的4个步骤~
第3章 如果讨厌的人消失了
第4章 重置讨厌心情的练习
第5章 试着成为给人感觉好的人
第6章 为了让你未来闪耀而希望你去做的几件事
这样每天就轻松了!让讨厌的人消失的方法 这样每天就轻松了!让讨厌的人消失的方法
这样每天就轻松了!让讨厌的人消失的方法
心理通俗读物 人际/社交 情绪/情感 心理自助  |  日语  |  256 页
★日本心理学会认定心理士堀素子作品。她曾是一个超级消极思考者,2018年取得该资格,在职业培训学校任沟通学讲师、在家乡三重县的FM电台做主持人。
★精神科医生桦泽紫苑推荐。日本亚马逊读者评分约4.6分(5分制)。
★职场、学校、兴趣班里,讨厌的人总会出现。堀素子从心理机制入手,讲清负面情绪的产生原因,教你靠自己做心态重置,而不是靠切断关系来解决问题。
★书中提出“思维重置4步法”与情绪练习:第2章把摆脱烦恼拆成4个步骤,第4章是“重置讨厌心情”的练习,第6章落到“为了让你未来闪耀而希望你去做的几件事”。

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