★我们每个人都对自己的健康有疑问，这正常吗？我应该做些什么不同的事情吗？我应该和谁谈谈我的担忧？终于，这套作品的出现将为读者关心和提出各种健康话题与问题给出答案，从健康睡眠到日常锻炼，从学习障碍到运动损伤，再到性骚扰和药物滥用等等。
★汇集国际知名的心理学家、公共卫生专家、运动健康研究教授、医生和科研学者等，为该系列权威撰文。
·简单的问答形式，使查找准确信息变得快速而简单；
·案例研究，使具体情况栩栩如生，并提供现实世界的见解和实用建议；
·对常见误区和误解的概述，消除了关于该主题的最普遍且具有潜在危险的错误信息；
·包含“健康素养指南”部分，为读者提供终生健康生活的批判性思维和决策技能。

该系列目前包括44本书：
《学习障碍》《躁郁症》《癌症》《日常锻炼》《性骚扰》《运动损伤》《激素》《大麻》《粉刺》《精油》《流行病和传染病》《精神分裂症》《性别认同与表达》《素食和纯素饮食》《创伤与复原力》《健康的友谊》《悲伤与死亡》《瑜伽》《青少年怀孕》《经期》《健康肌肤》《健康饮食》《头痛》《多动症》《健康科技的使用》《青少年压力》《自闭症》《补充和替代医学》《健康睡眠》《健康的亲密关系》《强奸和约会暴力》《吸烟》《食品标签》《压抑》《治疗与咨询》《肥胖》《食物过敏和敏感》《饮食失调》《药物滥用》《焦虑和恐慌发作》《性传播疾病》《绿色生活》《正念与冥想》《自残》。

本书探讨了如何识别、治疗和预防运动损伤，并就哪些运动和训练技巧最容易导致损伤提供指导。
运动对健康益处多多，但不幸的是，它也可能导致损伤。某些运动，例如足球和啦啦队，尤其因对年轻运动员造成伤害而闻名。过于专注于某项运动或用力过猛也会导致损伤。但哪些损伤最容易发生？这些损伤应该如何进行短期和长期治疗？受伤的运动员何时应该考虑手术？什么时候可以安全地重返赛场？
本书采用通俗易懂的问答形式，能够预测读者的需求和担忧。本书识别并澄清了普遍存在的误解和错误观念，并通过一系列案例研究，通过引人入胜的故事和富有洞察力的建议，阐明了关键概念和问题。每本书还包括一个关于健康素养的部分，为青少年和年轻人提供实用的工具和策略，以便他们查找、评估和使用互联网上和互联网外的可靠健康信息来源——这些重要技能有助于终生做出健康的决策。

詹姆斯·H·约翰逊
詹姆斯·约翰逊博士是史密斯学院的运动与体育研究名誉教授。也是人类表现实验室主任，专攻运动生理学、运动机能学和生物力学。
他是《教练应用运​​动医学》一书的合著者，并在科学期刊上发表过多篇同行评议文章。

系列前言
致谢
引言
健康素养指南
关于运动损伤的常见误解

Q&A

基础知识
1. 什么是运动损伤？
2. 运动损伤有多常见？哪些人容易受伤？
3. 运动损伤的代价是多少？
4. 运动损伤会造成终身影响吗？
5. 某些运动更容易或更不容易导致受伤？
6. 谁是“周末勇士（通常用来描述那些在周末进行大量运动或活动的人）”？为什么这会是个问题？
7. 专注于某项运动会增加受伤的可能性吗？
8. 运动损伤会影响身体的哪些组织？
9. 损伤和愈合的基本阶段是什么？它们会持续多长时间？
10. 急性损伤和过度使用损伤有什么区别？

常见运动损伤
11. 什么是肌肉拉伤？哪些肌肉最容易拉伤？
12. 什么是扭伤？哪些韧带最容易扭伤？
13. 什么是肌腱炎和肌腱变性？
14. 什么是骨折？哪些骨头最容易骨折？
15. 什么是应力性骨折？哪些人容易发生应力性骨折？
16. 什么是脑震荡？如何发生脑震荡？未确诊的脑震荡有哪些风险？
17. 什么是肩袖？肩袖损伤后会发生什么？
18. 还有哪些损伤会影响肩部？
19. 肘部疼痛最常见的原因有哪些？
20. 背部和躯干肌肉最常见的问题有哪些？
21. 臀部和大腿最常见的问题有哪些？
22. 膝盖最常见的损伤有哪些？
23. 什么是胫骨夹板？
24. 足踝最常见的损伤有哪些？
25. 什么是中暑？

运动损伤的治疗
26. 拉伤和扭伤在不同愈合阶段的典型治疗方法是什么？
27. 过度使用损伤的典型治疗方法是什么？
28. 脑震荡的治疗方法是什么？
29. 如果您在学校运动时受伤，运动教练可以如何帮助您治疗？力量和体能教练呢？
30. 什么时候应该去看物理治疗师？
31. 如何选择物理治疗师或外科医生？
32. 治疗运动损伤最常见的手术有哪些？
33. 如果我持续受伤并需要更多手术怎么办？
34. 为什么康复如此重要？
35. 我什么时候可以恢复运动？

预防运动损伤
36. 运动损伤可以预防吗？
37. 如何在不伤到自己的情况下开始健身计划？
38. 什么是能量系统训练？
39. 如何训练才能在提高运动表现的同时预防过度使用造成的损伤？
40. 什么是过度训练综合症？如何预防？
41. 力量训练的最佳方法是什么？如何预防损伤？
42. 我的柔韧性需要多强？比赛前我应该做大量的拉伸运动吗？
43. 如何最大限度地降低脑震荡的风险？
44. 如何减少肩部和肘部受伤的频率？
45. 如何训练才能拥有健康的背部和核心肌群？如何预防损伤？
46. 如何训练才能预防臀部和大腿受伤？
47. 如何稳定膝盖并减少膝盖受伤的频率？
48. 有没有具体的方法可以提高踝关节的稳定性？踝关节护具怎么样？
49. 如何预防中暑？
50. 如何避免跑步、骑行和滑雪时常见的损伤？

案例研究
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