《 “Q&A现代人健康快捷指南”系列：青少年压力 》
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- #科普读物 #心理健康指南 #自助指南 #青少年受众 #权威专家 #健康素养教育 #实用策略 #“Q&A现代人健康快捷指南”系列
- 选题分类：情绪/心理 心理自助 健康百科
- 适读年龄：15岁+
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2024年07月
- 页数：176页
- 图书定价：（不详）
- 开本：235mm×156mm
- 原出版地：英国
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★汇集国际知名的心理学家、公共卫生专家、运动健康研究教授、医生和科研学者等，为该系列权威撰文。
·简单的问答形式，使查找准确信息变得快速而简单；
·案例研究，使具体情况栩栩如生，并提供现实世界的见解和实用建议；
·对常见误区和误解的概述，消除了关于该主题的最普遍且具有潜在危险的错误信息；
·包含“健康素养指南”部分，为读者提供终生健康生活的批判性思维和决策技能。
该系列目前包括44本书：
《学习障碍》《躁郁症》《癌症》《日常锻炼》《性骚扰》《运动损伤》《激素》《大麻》《粉刺》《精油》《流行病和传染病》《精神分裂症》《性别认同与表达》《素食和纯素饮食》《创伤与复原力》《健康的友谊》《悲伤与死亡》《瑜伽》《青少年怀孕》《经期》《健康肌肤》《健康饮食》《头痛》《多动症》《健康科技的使用》《青少年压力》《自闭症》《补充和替代医学》《健康睡眠》《健康的亲密关系》《强奸和约会暴力》《吸烟》《食品标签》《压抑》《治疗与咨询》《肥胖》《食物过敏和敏感》《饮食失调》《药物滥用》《焦虑和恐慌发作》《性传播疾病》《绿色生活》《正念与冥想》《自残》。
内容简介
过度的日程安排、考入好大学的压力、欺凌霸凌、外形条件、与朋友的冲突以及社交媒体，这些只是当今青少年众多压力源中的几个例子。尽管青少年面临的压力源可能与成年人一样多，甚至更多，但他们往往缺乏有效应对压力所需的应对机制和压力管理工具。
本书采用通俗易懂的问答形式，能够预测读者的需求和担忧。本书识别并澄清了普遍存在的误解和错误观念，并通过一系列案例研究，通过引人入胜的故事和富有洞察力的建议，阐明了关键概念和问题。该系列的每本书还包括一个关于健康素养的部分，为青少年和年轻人提供实用的工具和策略，以便他们查找、评估和使用互联网上和互联网外的可靠健康信息来源——这些重要技能有助于一生的健康决策。
作者介绍
妮可·内达·扎曼扎德在美国加州大学圣巴巴拉分校获得传播学博士学位。她的研究重点是青少年与科技、家庭和伴侣的关系。
塔玛拉·D·阿菲菲博士
塔玛拉·D·阿菲菲博士是美国加州大学圣巴巴拉分校传播系的教授。她的研究重点是促进家庭及其他人际关系韧性和蓬勃发展的沟通模式。
图书目录
致谢
介绍
健康素养指南
关于青少年压力的常见误解
1. 青少年并没有压力；他们只是在“寻求关注”
2. 成年人和青少年经历压力的方式相同
3. 青少年的压力是无足轻重的；他们为“小事”烦恼
4. 压力总是不好的
5. 青少年压力是一种新现象
问答部分
一般信息
1. 什么是压力？
2. 青少年压力怎么会是好事？
3. 什么表明青少年正在经历压力？
4. 急性压力和慢性压力有什么区别？
5. 青少年感受到的压力与成年人经历的压力有何不同？
6. 当今青少年的压力与过去有何不同？
7. 什么是数字压力？
8. 压力会传染吗？
青少年压力的来源
9. 什么是欺凌？欺凌和网络欺凌如何导致青少年压力？
10. 色情报复、网络跟踪和网络性骚扰如何导致青少年压力？
11. 使用社交媒体如何导致青少年压力？
12. 害怕错过（FOMO）如何导致青少年压力？
13. 上网、使用智能手机和玩电子游戏如何让人上瘾并导致青少年压力？
14. 多任务处理如何导致青少年压力？
15. 学业压力如何导致青少年压力？
16. 准备上大学和开始大学生活的过程如何导致青少年压力？
17. 友谊和同伴压力如何导致青少年压力？
18. 恋爱关系如何导致青少年压力？
19. 青少年性行为和性别认同的发展如何加剧青少年压力？
20. 青少年如何感受到经济压力？
21. 作为第一代美国移民如何导致青少年压力？
22. 身体形象如何导致青少年压力？
23. 童年创伤如何导致青少年压力？
24. 通过微侵犯和直接侵犯进行的歧视如何导致青少年压力？
25. 死亡和悲伤如何导致青少年压力？
26. 父母离婚或分居如何导致青少年压力？
27. 对隐私和自由的需求如何导致青少年压力？
28. 身份认同的形成如何导致青少年压力？
压力的后果
29. 压力如何影响身体健康？
30. 压力如何影响心理健康？
31. 即使人们认为自己没有压力，压力也可能损害他们的健康吗？
32. 压力会损害人际关系吗？
33. 压力会导致更大的压力吗？如果是，是如何导致的？
韧性与压力管理
34. 什么可以保护人们免受过度压力？
35. 哪些应对策略对青少年有用，什么时候使用？
36. 青少年可以利用哪些资源来帮助管理压力和危机？
37. 青少年什么时候应该考虑接受专业帮助来应对压力？
38. 什么时候精神药物是帮助青少年管理压力的合适工具？
39. 作为青少年，如何帮助正在经历压力的朋友？
40. 父母最好如何以及何时为有压力的青少年提供支持？
41. 父母、亲子、导师和照顾者如何帮助青少年管理他们的数字压力？
42. 正念和冥想如何帮助管理压力？
43. 日常习惯如何帮助青少年预防和管理压力？
44. 参与电子游戏、电视、音乐和社交媒体可以成为青少年有用的应对工具吗？
45. 青少年如何才能更有能力应对压力并学会茁壮成长？
案例研究
1. 安东尼奥在性别认同方面挣扎
2. 蒂芙尼和艾丽西亚正在吵架
3. 高中生活对瑞奇来说很艰难
4. 金 担心自己在大学里孤身一人
5. 但丁感觉自己不属于这里
词汇表
资源目录
索引
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·案例研究，使具体情况栩栩如生，并提供现实世界的见解和实用建议；
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