《 心理断乳：成年人自我抚养指南 》
- 心理断乳自我抚养分离依赖觉察哀悼夺回权利重塑关系原生家庭自我认同
- #自助指南 #案例丰富 #循序渐进 #成年人心理成长 #原生家庭解析 #存在主义心理学 #高订阅人气
- 选题分类：心理通俗读物 心理自助 家庭关系
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：
- 页数：224页
- 图书定价：775.00 卢布
- 开本：144mm×217mm
- 原出版地：俄罗斯
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
★全书以清晰的语言和丰富的案例，带领读者逐步完成与原生家庭的心理分离，重塑健康的人际关系与自我价值感。
★内容直面现代人普遍存在的情感依赖与自我认同困惑，系统解析心理依赖的成因与表现，提供从自我觉察到建立内在支撑的完整成长路径，助力读者打破旧有模式。
内容简介
作者带领读者循序完成以下过程：
-觉察：辨认出那些早已内化的父母声音和防御模式。
-哀悼：为童年未能得到的支持与承认感到悲伤，而非否认或指责。
-夺回权利：在内心建立新的支撑点，停止把力量投射给他人。
-重塑关系：不再把别人看得高大、把自己看得渺小，学会在平等中亲近。
当这些步骤被有意识地践行，我们会发现自己：
-在内心找到稳固的支点；
-不再对成年生活充满恐惧；
-相信自己有能力克服困难；
-敢于尝试过去想都不敢想的事情；
-真正珍惜并尊重自己；
-清晰看见“我是谁”以及“我到底想要什么”。
全书没有额外情节，只以精炼语言与真实案例，陪伴读者完成这场与自己的第二次告别。
作者介绍
俄罗斯存在主义心理学家和畅销书作家，其Telegram频道拥有超过6千名订阅者。著有5本书籍，其中包括畅销书《心理断乳：成年人自我抚养指南》。她在工作中融合了多种心理学方法，特别是冥想方法。已帮助数千人找到自我和人生道路。
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