《 别再当血包：停止受害者模式，先救自己再爱人 》
- 受害者模式存在主义冥想心理学自我负责共生依赖内疚边界自我疗愈关系困局
- #存在主义心理学 #冥想实践 #自我帮助 #关系修复 #实用指南 #心理学畅销书 #现代人痛点
- 选题分类：应用心理学 情绪/情感 心理自助 女性励志
- 原版语种：俄语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：
- 页数：224页
- 图书定价：484.00 卢布
- 开本：145mm×221mm
- 原出版地：俄罗斯
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：单色
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版权推荐
★存在主义心理学家和畅销书作家韦罗妮卡·赫列博娃新作，融合冥想技术，提供可操作的自我疗愈方案。
★直指现代人“自我耗尽”与“关系困局”两大痛点，提供从觉察需求到建立健康关系的实用路径，帮助读者走出牺牲与内疚的循环。
★作者用存在主义视角拆解“为他人负责”的迷思，指出真正的责任是先对自己负责——听见自己的需求，厘清自我与他人的边界，先救自己再爱人，最终收获你内在的幸福与和谐。
内容简介
本书开宗明义：当受害者并不划算。它不会换来幸福，只会复制创伤脚本。作者用存在主义视角拆解“为他人负责”的迷思，指出真正的责任是先对自己负责——听见自己的需求，厘清自我与他人的边界，从而终止“牺牲—怨恨—更牺牲”的恶性循环。
全书以冥想练习穿插心理学工具，带领读者一步步完成以下转变：
• 倾听并辨识自身需求，把“我应该”换成“我想要”；
• 辨认共生依赖的信号，在关系中既不过度卷入也不逃避；
• 用“为自己负责”取代“替别人背锅”，建立平等而亲密的连接；
• 练习接纳——先对自己温柔，再对他人宽容；
• 化解被抛弃的恐惧，认识到“始终陪伴我的最重要的人就是我自己”。
当你放下受害者身份，你会发现：亲密不再需要自我消耗，责任也不再是沉重枷锁。你终于可以轻装前行，与他人相遇，而不丢失自己
作者介绍
俄罗斯存在主义心理学家和畅销书作家，其Telegram频道拥有超过6千名订阅者。著有5本书籍，其中包括畅销书《心理断乳：成年人自我抚养指南》。她在工作中融合了多种心理学方法，特别是冥想方法。已帮助数千人找到自我和人生道路。
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