想知道如何发声？如何坚守立场？如何重拾力量？托尼亚·莱斯特的这个本书正是为那些不想再被边缘化的女性而写的。它清晰有力，不容错过。
——索莱达·奥布莱恩，获奖记者、作家兼制片人

如果你发现自己为了维持和平而过度努力、过度道歉或过度解释，这本书会让你感觉像回到了家。本书是一本直截了当、直抒胸臆的指南，教你如何在不失去信心的情况下重拾力量。
——萨布丽娜·佐哈尔，约会与感情教练、企业家，《萨布丽娜·佐哈尔秀》主持人

我是一名女权主义者，但（偶尔）会陷入反女权主义的伴侣关系，把‘低维护’当成一种赞美，把殉道当成生活——所以我几乎在托尼亚·莱斯特那本强有力的“严厉的爱”宣言的每一页上都能看到自己的影子。读到这份阐明女权主义的建议，我一半会感到“哎哟！”，一半会感到“啊哈！”，还有一半会感到“感谢！”
——詹妮弗·鲍姆加德纳，《宣言：年轻女性、女权主义与未来》合著者

累了？抱怨？又被甩在身后？说出你想要的东西听起来很容易，但对于女性来说，表达我们的真相、我们的愿望和我们的界限可能很棘手。这本实用的书充满了贴切的例子和真实的脚本，让你不再默默承受痛苦，开始获得你想要的东西。”事实证明，你可以战胜内心的完美主义、社会环境以及老板或配偶不假思索的假设，同时依然保持优雅和感恩。这对每个人来说都是好消息。附言：如果你不想为自己努力，那就为你的女儿们努力吧。
——萨姆·贝内特，畅销书《15分钟方法》、《完成它》和《从你现在开始》的作者

本书以惊人的清晰度和同理心，聚焦那些令女性感到疲惫的社会力量，并展示了她们如何在不放弃与人联系的情况下重拾自主权。对于每一位擅长预测他人需求却忽略自身需求的女性来说，这都是必读之作。
——艾莉森·达明格博士，威斯康星大学麦迪逊分校社会学助理教授，著有《她心中的想法：家庭生活的心理负担》

我们已经告别了白色栅栏的世界，进入了混乱复杂的反抗战士时代。我们每个人都有义务表明立场。在这本书中，托尼亚·莱斯特描绘了一幅令人大开眼界的画面，展现了反驳的一个侧面：女性为何以及如何争取她们应得的公平待遇和平等。莱斯特有力地主张发声，说出真相，直面破坏交易的因素，并运用影响力，为彻底的自信和批判性的自我关怀提供了蓝图。强烈推荐。
——埃里克·梅塞尔，《美丽新思维》作者

这是一本强大而富有同理心的指南，献给每一位被教导要牺牲自己来维持平和的女性。托尼亚·莱斯特用智慧、清晰的思路和实用的工具，帮助读者掌控自己的愤怒，大声说出自己的需求，并拥抱那些能够带来真诚、深刻改变和真正联系的“困境”。
——玛妮·费尔曼，社会工作硕士，心理学博士，心理治疗师，《鬼影重重：别再爱上不值得交往的男人，明智地建立健康的关系》作者

★广受欢迎的心理治疗师、《今日心理学》人气博主、人际关系专家托尼亚·莱斯特为那些因总是希望避免冲突而导致家庭、工作或人际关系陷入困境的人，特别是女性，提供了一堂大师级的课程，教他们如何有效地表达自己的主张、正视自己的合理需求。
★你是一个习惯于过度道歉、过度解释或过度努力的人吗？这本书将打破“息事宁人”的平和假象，你将学习如何设定界限，与配偶、同事、老板、姻亲、兄弟姐妹和子女等各种关系均适用。你将学会参与到冲突中去，并冷静地应对。本书将为你提供工具，让你从自身做起，打造一个对自己与身边人都更有利的生活。

“聚焦那些令女性感到疲惫的社会力量”
“献给每一位被教导要牺牲自己来维持平和的女性”

托尼亚·莱斯特在这部处女作向世界上每一位习惯性回避冲突或厌恶冲突的女性提出了一个大胆的指示：难相处也没关系。不是刻薄、不是死板、也不是霸凌——而是那种能让生活中的人看到你、理解你的需求的难相处。
莱斯特经常目睹客户和朋友为了逃避艰难的谈话而喋喋不休，说半真半假的话，或不断退缩，自己承受失望而让别人随心所欲，为了维持和平付出超出自己应尽的努力。为什么？因为大多数人际关系指导，无论是个人的还是职业的，都忽视了不合作和回避型伴侣、系统性性别歧视，以及鼓励女性成为养育者、取悦他人和调解人——而不是“惹是生非”——的文化压力等非常现实的问题。通过练习、案例研究和现实生活中的例子，莱斯特展示了如何驳回。

托尼亚·莱斯特
托尼亚·莱斯特是一位专注于人际关系和沟通的心理治疗师，是一位持证职业社会工作者（LCSW）。她的文章作品常发表于《纽约时报》 ，并为《今日心理学》撰写广受欢迎的博客“保持理智，在疯狂中保持理智” 。