《 食物与自由：开启我们与饮食、情绪与美妙人生的积极关系 》
- 食物自由个人饮食八个步骤科学心理学实用指导身体感觉自我信任情绪化饮食
- #自我发展 #营养心理学 #实用指南 #案例分享 #健康改善 #专家见解
- 选题分类：心理通俗读物 心智/心态 女性励志 饮食文化
- 原版语种：英语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2024年04月
- 页数：344页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 原出版地：美国
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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推荐人
——安妮塔·约翰斯顿博士，《月光下的饮食》作者
“本书巧妙地将灵性、生物学、情感、文化和能量学融为一体，成为一本极其实用的指南，帮助人们在食物和身体之间找到真正的爱与疗愈。我从未读过如此全面地探讨食物和身体的书籍。任何想要在滋养自身的过程中找到平静与爱的人都应该读读这本书！”
——凯特·诺斯鲁普，畅销书《少做》（Do Less）作者
“苏·范·雷斯为当今和未来的女性绘制了一幅蓝图，帮助她们理解什么才能真正让她们感到满足，并满足她们真正的渴望。在这个充满喧嚣和困惑的世界里，苏独特的声音充满同情心、不带评判，且引人入胜。她引人入胜的故事、科学支撑的策略以及鼓励反思的方式，让你立刻想拉把椅子，坐到苏那充满隐喻和热情的餐桌旁。一旦落座，你将充满连接、智慧、正念、自我同情、愉悦和爱。如果你曾希望进食能够轻松愉快，那就让这本书引领你踏上自我发现之路，从你盘子里的食物开始。”
—— Elise Museles，畅销书《食物的故事：重塑你的饮食、思考和生活方式》作者
“作者深入探讨了女性与食物的关系，让我们更加贴近自身、获得力量，并在精神上与饮食和日常生活紧密相连。这对我们这个时代的女性来说是一部重要的著作！”
—— Sara Avant Stover，《快乐女人之道》、《她之书》和《伤心人手册》作者
“这本书就像作者本人一样：充满智慧、真理和灵感。苏深入探讨了食物、自我关怀和有意识生活的疗愈力量，揭示了我们每个人拥有的独特力量，从而活出最美好的生活。这是一本必读之作！”
——凯特琳·格林，《Just Eat Real Food》作者、社交媒体红人、Star Infinite Food 创始人
“苏·范·雷斯肩负着一项美好的使命——帮助女性在食物、身体和心灵方面获得疗愈。苏提供的简单实用的见解，是对当今时代一些更实用的健康原则的精炼。这本书真诚、真挚，也非常有必要。”
——马克·戴维，《慢下来的饮食》作者、饮食心理学研究所创始人
“这本书适合所有渴望在食物周围感受到自由、在身体中感到舒适、并在愉悦中感到平静的女性。通过自身的经历、客户故事、内心的探索等等，苏·范·雷斯照亮了通往无限可能的道路。”
——南希·莱文，畅销书《设定界限将让你自由》的作者，莱文人生教练学院创始人
“作为一名从饮食失调中康复，并从事了四十多年饮食失调治疗师工作的人，我阅读了大量关于饮食、营养、身体形象和心灵关怀的书籍。但这本书仍然让我惊叹不已。拥有这本书，就像拥有了一位营养师、一位瑜伽老师、一位治疗师、一位灵魂静修导师和一位朋友。苏·范·雷斯收集了海量资料，资源丰富，通俗易懂，帮助读者开始改变他们与身心灵的关系。从发现你的食物原型到食谱，再到瑜伽姿势和谈话棒，人们可以从这些书页中找到各种滋养。我很荣幸被问及对这本书的看法，很高兴了解到它，并将其列入我的推荐书单。”
— Carolyn Costin，MFT，MA，MEd，CEDS，《饮食失调康复的8个关键》合著者，Carolyn Costin 研究所创始人
版权推荐
★探讨女性与食物的关系，避开情绪化饮食的陷阱！本书巧妙地将灵性、生物学、情感、文化和能量学融为一体，以深切的同理之心和智慧之眼，为我们带来了一本革命性的指南，教我们如何在与食物、饮食和身体的复杂关系中重拾平衡与喜悦。
★读者仿佛置身于静修所，或坐在作者精心布置的厨房餐桌旁，作者让复杂的科学信息和数据变得通俗易懂，是一本老少皆宜的生活美学读本。
内容简介
功能营养师和食物心理学专家苏·范·雷斯在过去二十多年与数千名客户合作后，深知食物不仅仅关乎食物。我们与食物的关系比以往任何时候都更加凸显出我们生活中需要我们关爱和关注的其他领域。她的八步系统将最新的科学和心理学与实用指导相结合，帮助任何人学会根据自己的身体感觉和有机智能培养自我信任。
这是一段找回完整性、体验更多正念、个人成就感以及对食物和生活的愉悦的旅程。这本值得信赖的指南包含丰富的个人经验、鼓舞人心的真实案例研究、深情的教诲、自学提示、营养食谱，以及支持生物化学、饱腹感和代谢健康的技巧。它将帮助你培养对身体的同理心，让你有信心在生活中展现真实的自我，纠正情绪化饮食，并通过体现自我关怀而获得成功。
作者介绍
苏·范·雷斯是一位备受赞誉的功能营养师、食物心理学专家和心理精神治疗师，她也是一位瑜伽教练和静修领袖。她通过本地、线上、远程以及女性健康、瑜伽和自然静修等方式为客户提供服务，致力于帮助那些因食物而感到压力的女性最终与自己的餐盘和平相处。
在与食物抗争了一生并拥有二十年亲身执业经验之后，她发现了一条与食物重新建立关系的惊人途径。她的文章作品与经验已被《人物》《读者文摘》《Chopra》、《神圣的科学》《Livestrong》等杂志报道。
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