
《 告别疼痛:给久坐族的运动指南 》
- 疼痛预防疼痛修复久坐族运动练习物理治疗PM力量运动体系视频教程微习惯身体警报自然力线重建
- #实用健康指南 #疼痛管理 #多媒体学习 #久坐人群 #独创运动体系 #预防修复双保险 #物理治疗经验
- 选题分类:常见病防治 运动/健身
- 原版语种:意大利语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:2024年01月
- 页数:128页
- 图书定价:(不详)
- 开本:170mm×210mm
- 原出版地:意大利
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:彩色
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版权推荐
★治疗性运动和康复运动的物理治疗师10年经验+数万粉丝认可,久坐、开车、低头等现代人常见场景即时解痛动作包,扫码跟练立刻松。
★独创PM力量运动体系:用小幅度激活深肌群,3分钟击退僵硬,7天重建自然力线。
★预防+修复双保险:从理论到微习惯,教你听懂身体警报,告别“一身老骨头”,开启无痛生活!
内容简介
本书探讨了如何有意识地学习运动,提供建议、大量的实践练习以及最基本的理论解释。因为你可以预防疼痛,也可以修复疼痛。你可以过上没有紧张和僵硬的生活,过上……没有疼痛的生活!本书包含测试、练习和下载视频的二维码。
作者介绍
专门从事治疗性运动和康复运动的物理治疗师,他在健康领域拥有十多年的经验,在社交媒体上拥有大量粉丝。每天,他都会通过短视频提供建议,供成千上万的人使用:健身爱好者、肌肉骨骼疾病患者,或者只是想通过最合适的身体活动来获得健康的人。通过他独特的运动方案——力量运动 (PM),以及他在该领域的丰富经验,他在办公室和家中为数百名患者提供远程治疗。他是健身和主要肌肉疾病视频课程的创作者,他希望通过这本书重申他每天与患者和粉丝分享的信息,帮助他们充分了解运动能给身心带来的真正益处。
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