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《 告别疼痛:给久坐族的运动指南 》

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版权推荐

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★治疗性运动和康复运动的物理治疗师10年经验+数万粉丝认可,久坐、开车、低头等现代人常见场景即时解痛动作包,扫码跟练立刻松。
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★预防+修复双保险:从理论到微习惯,教你听懂身体警报,告别“一身老骨头”,开启无痛生活!

内容简介

  在电脑前坐了一天后,脖子酸痛……开车时背部难受的压力……几年前你还能毫不费力地做出某些动作,但现在感觉自己被卡住了……我们都面临着疼痛的风险,因为久坐的生活方式是所有弊端中最严重的:我们生来就需要运动,我们必须承认这一点并做出相应的调整。但一般的体育锻炼往往是不够的。竞技体育也会导致重复性的动作,这些动作的“不自然”,并可能导致负面后果。即使在相对年轻的时候,你的身体也需要特殊的呵护和负责任的态度。
  本书探讨了如何有意识地学习运动,提供建议、大量的实践练习以及最基本的理论解释。因为你可以预防疼痛,也可以修复疼痛。你可以过上没有紧张和僵硬的生活,过上……没有疼痛的生活!本书包含测试、练习和下载视频的二维码。

作者介绍

彼得·马可尼
  专门从事治疗性运动和康复运动的物理治疗师,他在健康领域拥有十多年的经验,在社交媒体上拥有大量粉丝。每天,他都会通过短视频提供建议,供成千上万的人使用:健身爱好者、肌肉骨骼疾病患者,或者只是想通过最合适的身体活动来获得健康的人。通过他独特的运动方案——力量运动 (PM),以及他在该领域的丰富经验,他在办公室和家中为数百名患者提供远程治疗。他是健身和主要肌肉疾病视频课程的创作者,他希望通过这本书重申他每天与患者和粉丝分享的信息,帮助他们充分了解运动能给身心带来的真正益处。

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常见病防治 运动/健身  |  意大利语  |  128 页
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