
《 “让老年人舒服地做运动”系列:用椅子做运动 》
- 老年人锻炼运动椅子安全家中柔韧性肌肉力量骨骼力量插图
- #老年健身 #家庭运动 #安全辅助 #图文指南 #多语言授权 #柔韧性训练 #肌肉骨骼健康 #“让老年人舒服地做运动”系列
- 选题分类:保健/护理 健康百科 运动/健身
- 原版语种:英语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:160页
- 图书定价:(不详)
- 开本:194mm×254mm
- 原出版地:美国
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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版权推荐
★对于许多60岁以上的人来说,僵硬关节和活动受限带来的疼痛和不便是每天都会存在的困扰。但实际上,年龄增长并不一定就会成为身体机能上的负担,本系列旨在帮助老年人提高柔韧性,并安全地增强肌肉和骨骼力量。
★这套图文运动指南系列包含了易于阅读的字体、易于遵循的说明,清晰的插图也展示了如何精确地进行每项锻炼,并最大化每项运动的身体益处,帮助读者一步步实现自己的锻炼目标。
该系列包括4本书:
《老年拉伸》
《用椅子做运动》
《用椅子做瑜伽》
《老年家庭运动》(2025秋)
内容简介
本书特别适合那些希望在家中安全锻炼的老年人。书中的练习利用椅子作为辅助工具,不仅增加了锻炼的安全性,还使得动作更加容易执行。无论是初学者还是已经有一定运动基础的老年人,都能从中找到适合自己的锻炼方式,帮助他们保持活力,享受健康的生活。
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