
《 “让老年人舒服地做运动”系列:老年拉伸 》
- 老年人拉伸运动柔韧性肌肉力量骨骼力量关节僵硬活动受限疼痛缓解健康生活
- #老年健康运动 #图文指南 #60岁以上受众 #国际授权 #安全锻炼 #实用手册 #“让老年人舒服地做运动”系列
- 选题分类:健康百科 运动/健身
- 原版语种:英语(可提供图书翻译服务)
- 出版日期:
- 页数:160页
- 图书定价:(不详)
- 开本:194mm×254mm
- 原出版地:美国
- 字数:(不详)
- 作品星级:
- 内文印刷:(不详)
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★对于许多60岁以上的人来说,僵硬关节和活动受限带来的疼痛和不便是每天都会存在的困扰。但实际上,年龄增长并不一定就会成为身体机能上的负担,本系列旨在帮助老年人提高柔韧性,并安全地增强肌肉和骨骼力量。
★这套图文运动指南系列包含了易于阅读的字体、易于遵循的说明,清晰的插图也展示了如何精确地进行每项锻炼,并最大化每项运动的身体益处,帮助读者一步步实现自己的锻炼目标。
该系列包括4本书:
《老年拉伸》
《用椅子做运动》
《用椅子做瑜伽》
《老年家庭运动》(2025秋)
内容简介
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