《不用被护工照顾 镰田式跨越“90岁大关”的5个秘诀》的封面

《 不用被护工照顾 镰田式跨越“90岁大关”的5个秘诀 》

  • 选题分类:养生调理 保健/护理 运动/健身
  • 原版语种:日语(可提供图书翻译服务)
  • 出版日期:2023年03月
  • 页数:160页
  • 图书定价:1400.00 日圆
  • 开本:210mm×148mm
  • 原出版地:日本
  • 字数:(不详)
  • 作品星级:
  • 内文印刷:(不详)
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内容简介

不用被照顾一辈子
健康地跨过 "90 大关"!
即使 74 岁高龄,名医仍在每天实践的
镰田式 "五种运动方式”!

虽说90 岁是长寿的最大障碍,但——

【肌肉和骨骼方面的活动】可以让肌肉和骨骼变得强壮
即使到了 90 岁,也能用自己的双腿行走。

【肠道方面的活动】让肠道变得健康,免疫系统得到加强
从而可以预防癌症和严重的感染。

【大脑方面的活动】能让大脑恢复活力,防止意识模糊,
从而预防老年痴呆症。

【脉搏方面的活动】可以使血管恢复活力,预防高血压和高血糖
,有助于人体远离高血压和高血糖。

【睡眠方面的活动】可以提高睡眠质量,即使年老也能睡个好觉 。

本书收录了诹访中央医院名誉院长镰田实先生发明的最新方法!
通过这五项活动,即使到了 90 岁,也能拥有保持健康的身体,不需要护理,不需要拐杖,不需要去医院。
本书浓缩了一个人充实、充满活力和愉快生活的最佳秘诀。

作者介绍

鎌田 實
1948 年出生于东京,1974 年毕业于东京医科牙科大学医学系,1988 年担任诹访中央医院院长。他参与了社区综合医疗保健以及促进改善饮食习惯和提高健康意识的活动。
自 2005 年以来,他一直担任该医院的名誉院长。
自 1991 年切尔诺贝利核事故发生后,他派遣了一个医生小组前往白俄罗斯的辐射污染地区提供医疗用品。
2004 年以来,他向伊拉克的四家儿童医院提供了医疗援助,并在难民营建立了五个初级保健诊所。
至于在日本的活动,她曾访问日本东北部和其他地区的受灾地区举办讲座和开展支援活动。
近年来,他越来越多地举办以促进健康和护理为主题的讲座。
近著有《不累不胖不痴呆,从60多岁开始的镰田式放松式肌肉锻炼》《奇迹的镰田式走路》、《从60岁开始的“遗忘力”》等。

图书目录

第 1 章 肌肉和骨骼的活动 强化肌肉和骨骼,防止卧床不起,锻炼出 90 岁仍能行走的腿和背

第 2 章 肠道的活动 肠道是激活免疫力的关键,锻炼出能抵抗癌症和传染病的身体

第 3 章 大脑的活动 通过激活大脑功能的生活方式,打造 90 岁也不痴呆的大脑

第 4 章 脉搏的活动 降低血压,防止血管老化,打造远离中风和心肌梗塞的身体

第 5 章 睡眠的活动 不依赖药物,改善失眠,提高睡眠质量,创造一种生活节奏,让你在清晨感到精力充沛。
不用被护工照顾 镰田式跨越“90岁大关”的5个秘诀 不用被护工照顾 镰田式跨越“90岁大关”的5个秘诀
不用被护工照顾 镰田式跨越“90岁大关”的5个秘诀
养生调理 保健/护理 运动/健身  |  日语  |  160 页
不用被照顾一辈子
健康地跨过 "90 大关"!
即使 74 岁高龄,名医仍在每天实践的
镰田式 "五种运动方式”!

虽说90 岁是长寿的最大障碍,但——

【肌肉和骨骼方面的活动】可以让肌肉和骨骼变得强壮
即使到了 90 岁,也能用自己的双腿行走。

【肠道方面的活动】让肠道变得健康,免疫系统得到加强
从而可以预防癌症和严重的感染。

【大脑方面的活动】能让大脑恢复活力,防止意识模糊,
从而预防老年痴呆症。

【脉搏方面的活动】可以使血管恢复活力,预防高血压和高血糖
,有助于人体远离高血压和高血糖。

【睡眠方面的活动】可以提高睡眠质量,即使年老也能睡个好觉 。

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