《 不疲劳、不发胖、不痴呆，镰田先生适合60岁以上的人的肌肉训练法 》
- 选题分类：养生调理 保健/护理 运动/健身
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2021年11月
- 页数：128页
- 图书定价：1400.00 日圆
- 开本：148mm×210mm
- 原出版地：日本
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
73岁的身体、精神和大脑都超级健康！
我是一名医生，每天都在练习。
镰田先生家庭肌肉训练的权威版本，适合 60 多岁的人阅读！
内容简介
这是一本任何人都能做到的肌肉训练书。
本书的作者是诹访中央医院名誉院长兼作家的镰田实先生，他今年 73 岁，仍在积极从事自己的工作。
本书中的训练法不仅能锻炼身体，还能锻炼因"新冠期间的口罩生活"而变得虚弱的肌肉。还能增强吞咽能力，有效预防吸入性肺炎。
本书还通俗易懂地介绍了有效预防新冠抑郁症和痴呆症的运动和饮食技巧。
本书将帮助您拥有健康的身体、心理和大脑。
作者介绍
1948 年出生于东京，1974 年毕业于东京医科牙科大学医学系，1988 年担任诹访中央医院院长。他参与了社区综合医疗保健以及促进改善饮食习惯和提高健康意识的活动。
自 2005 年以来，他一直担任该医院的名誉院长。
自 1991 年切尔诺贝利核事故发生后，他派遣了一个医生小组前往白俄罗斯的辐射污染地区提供医疗用品。
2004 年以来，他向伊拉克的四家儿童医院提供了医疗援助，并在难民营建立了五个初级保健诊所。
至于在日本的活动，她曾访问日本东北部和其他地区的受灾地区举办讲座和开展支援活动。
近年来，他越来越多地举办以促进健康和护理为主题的讲座。
他最近的著作包括《医生的想法：简单烹饪，快乐生活》和《中年危机》。
图书目录
第 2 章 用 "家庭健身房 "改善肌肉无力，90 岁也能去泡温泉
第 3 章 90 岁也能去餐厅的饮食方法
第 4 章 镰田先生享受生活、从容不迫的新思维
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