台湾首本全面解析萨提尔工作坊专书
萨提尔资深讲师张天安首本着作，整合二十年精华和心法
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22堂精华课 × 9个练习× 3支引导冥想
让你重新连结自己，与他人相处更自在
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随书超值附赠
作者亲录〈萨提尔模式引导冥想〉
引领你走入更深层的内在自我

　　透过萨提尔模式，许多人才发现自己「不相信自己够好」。

　　他明明很想要这份工作，却又难以开口为自己争取，因此经常错过机会。
　　他想：「反正我大概也做不好，因为我不够好。」

　　她对孩子极为严厉，是希望孩子不要跟她一样走歪、交到坏朋友。
　　她想：「我希望孩子不要像我一样，因为我不够好。」

　　深信「我不够好」的人，不仅容易受伤，也容易伤到别人；反过来说，当一个人的内在从「我不够好」提升到「我已经够好」，就会发生奇迹式的转变……

　　★你用什么样的目光，看待自己？
　　曾经，天安老师夹在原生和养父母两个家庭之间，找不到人生的意义，直到参加了萨提尔女士的弟子玛莉亚．葛莫莉博士的工作坊后，生命历程才有了巨大的转折。他原本认为自己是夹在两个家庭之间的「弃儿」，但在萨提尔的目光下，却成为被两个国王和皇后所宠爱的「王子」。

　　从此，天安老师开始长期跟随玛莉亚．葛莫莉博士，学习萨提尔模式的理论与应用。二十多年的学习与工作坊经验，让他整合出一套教学心法与理解。他擅长运用萨提尔模式，在工作坊里打造出个人化的体验性情境，从一件小事切入，透过对话引导，让你慢慢肯定自我价值，转化负面信念、与过去和解，更拥有前进的力量。

　　书中不仅包含了天安老师学习萨提尔模式多年的理解、学习心得和教学精华，更完整收录了萨提尔模式工作坊中常用的工具介绍及步骤，以及工作坊实际范例，带你一步步检视、调整及转化每一个内在层面，戴上全新的滤镜，重新看见自己的资源。

　　★萨提尔资深讲师张天安首本着作
　　精华心法 × 练习工具 × 引导冥想

　　认识自己，是我们一生最重要的功课。但，并不容易。因为我们长期戴着从原生家庭继承的滤镜，无法真正看见自己的期待与渴望。而萨提尔模式就像个好用的工具箱，你可以根据不同情况使用：

　　和家人、朋友或伴侣起冲突时，想改善自己的说话模式──「沟通姿态」
　　遇到困境或挫折时，想让心情快速平稳──「走冰山」
　　针对长期困扰或议题，进行深度的探索──「原生家庭图」及「和幼年的自己对话」
　　关注自己的负面资源或缺点，找出改变的可能──「影响轮」或「连接生命力」
　　学习萨提尔或参加工作坊，想重新聚焦学习方向时──「四个自我提问」

　　阅读本书，就如同在天安老师的陪伴下，一同踏上这趟内在旅程，觉察沟通姿态、探索原生家庭、走过冰山──直到我们终于拥有全新的目光，能够看到自己的丰盛。最终，我们都将带着完整的自己，继续人生的旅程。

本书特色

　　1.台湾第一本有系统且完整的介绍萨提尔模式工作坊的专书。这本书就像个耐心引导的老师，指导读者如何用萨提尔模式进行探索与转化。对初学者而言，这是一本包含了基本及进阶概念的萨提尔模式大全；对进阶者而言，本书包含了一个资深萨提尔导师整合的精华、心法、详细的步骤与说明，将带给读者更多启发。

　　2.图文并茂，包含作者原创图表及邀请插画家专为本书绘制的插图，帮助读者更容易理解及运用。

　　3.随书诚意附赠由作者亲录的〈萨提尔模式引导冥想〉三支，总长超过60分钟。采在线音档形式，便于读者随时随地聆听。

作者：张天安

台湾萨提尔模式资深讲师，现为花莲沃土心理工作室负责人、萨提尔模式工作坊讲师、心理教育的独立工作者。长期跟随玛莉亚．葛莫莉（Maria Gomori）博士于台湾与大陆教学，并担任小组导师。近年来在台湾、新加坡、马来西亚及中国等地受邀带领多场萨提尔模式工作坊。
辅仁大学心理研究所硕士、咨商心理师认证，曾任花莲秘密花园心理咨商所行动咨商师、东华大学咨商中心兼任咨商心理师、花莲县学生辅导咨商中心兼任咨商心理师、花莲家扶、芥菜种会少年之家等社福机构兼职心理师，以及多家教育机构担任辅导教师。

绘者：陈沛孺

擅长用图文传达知识，2021年5月起开设「阅读涂鸦实验室」粉专。曾与天下、时报、远流、幸福文化等知名出版社合作推广书籍，并与法务部、博客来、富邦人寿等合作插画案。目前提供绘图接案、业配等服务。
担任插画书籍：《内在原力》《知识复利》

各界好评
前 言 学习萨提尔模式的历程

PART 0 探索内在，准备自己
第1章 创造改变的三把钥匙
第2章 怎么看一个人？──生命力的演化
第3章 你想怎么活？──两种人生选择
第4章 你怎么对待自己？──两个方向│〈冥想〉欣赏感谢自己的成长
第5章 成为主动的学习者

PART 1 认识自己，姿态觉察
第6章 认识自己，从觉察沟通姿态开始
第7章 你如何与他人沟通？──体验沟通姿态
│〈练习1〉体验沟通姿态
第8章 如何达到一致性表达？
第9章 接纳不一致的自己

PART 2 追本溯源，原生家庭
第10章 代代相传的「文化基因」──原生家庭的影响力
│〈练习02〉探索「原生三角图」和「现在三角图」
│〈练习03〉探索「原生家庭图」
│〈练习04〉制作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭对亲密关系的影响
第12章 转化过去的影响力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈练习05〉和幼年的自己对话

PART 3 走进冰山，体验渴望
第13章 你怎么看一个人？──冰山的隐喻
第14章 探索冰山──个人的基础练习
│〈练习06〉走冰山
第15章 探索冰山（二）──关系的基础练习
│〈练习07〉探索与转化双方的冰山
第16章 你真正想要的是什么？──从期待到渴望
第17章 我值得吗？──观点的阻碍
第18章 看见生命力，转化关系

PART 4 拥有资源，整合自己
第19章 四个自我提问──学习地图
第20章 探索家庭图，连结自己
│〈练习08〉其他探索家庭图的方式
第21章 请法官走下来──负向资源的转化
│〈练习09〉影响轮
第22章 你拥有什么资源？──资源的搜集与整合
│〈冥想〉整合过去、现在、未来的自己

结 语 成为更加整合的自己