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《 抑郁自疗(2版) 》

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版权推荐

★作者为资深临床心理学家,多部心理励志类作品已授权简体出版。
★本书强调健康情绪要自助,除了介绍治疗抑郁症的自疗理论,还为度身订造思考题、练习题,供希望摆脱抑郁困扰、追求健康情绪的读者使用。本书更尝试从人的生存目标、人际关系及自我形象入手,再加入近年受重视的正向心理学,冀帮助读者透过自我调整,达到长远的心理健康,过有意义及目标的人生,较单单治疗疾患的目标更高更远。

内容简介

有过较差精神状况经历的人越来越多,抑郁症和焦虑症是当下最常见的精神疾病。治疗抑郁症,可以采用药物、心理等治疗方式,无论接受哪一种治疗,都不能缺乏其中一种相当有效的治疗方式——自我帮助及情绪管理,本书基于“情绪自助人人做到”的信念而写成。

这本实用自助手册,概论抑郁症的部分特点及患者自助理论,介绍基于认知治疗、行为治疗、静观治疗、接纳与承诺治疗、正向心理学等自助理论发展出来的患者自助方法,另配合作者临床经验而建议的自助方法,内容简单易懂,方法具体可行,协助读者改善抑郁病情,获得健康情绪。

作者介绍

汤国钧
香港资深临床心理学家,香港大学临床心理学硕士及多伦多大学辅导心理学博士,拥有超过35年临床经验。现职基督教联合医院、香港大学客座副教授、香港心理学会院士。擅长抑郁症和焦虑症的心理治疗、心理健康教育和专业培训。曾受训于接纳与承诺治疗创立人Dr. Steven Hayes及知名学者Dr. Robyn Walser,并于2019年与专业同侪创立国际语境行为科学协会香港分会,为创会及现任主席,积极研究及推广接纳与承诺治疗于华人社会的本色化应用。
汤博士的专业兴趣亦包括正向心理学及其应用,并于2003年创立“联合情绪健康教育中心”,积极推动情绪健康及正向心理。汤博士著作甚丰,包括《回到开心时》、《抑郁自疗》、《焦虑自疗》、《走进360度的幸福》、《谁偷走了我的快乐》等。

李静慧
加拿大卡尔顿大学及香港大学双硕士,香港心理学会副院士,现职临床心理学家。一直专注于儿童及青少年心理评估和精神健康推广工作,幷以义务身分,参与精神健康咨询小组、主持讲座、撰写文章等。另和汤国钧、吕慧诗合著《抑郁自疗》。

图书目录

序言
导言 抑郁自疗
第一章 认识你的情绪
第二章 我的情绪生病了?!
第三章 抑郁的治疗与自助
第二部分:抑郁自选疗法(上篇)
第四章 信能改变:思想自助法
第五章 坐言起行:行动自助法
第六章 觉知力量:静观自助法
第三部分:抑郁自选疗法(下篇)
第七章 意义重寻:目标自助法
第八章 爱里重生:人际关系自助法
第九章 接纳放下:抑郁与自我
总结 抗郁疫苗:正向心理
附录一 抑郁症药物治疗知多少
附录二 爱在情绪病了时:家属亲友锦囊
参考信息:为患者和家属提供的社区资源
抑郁自疗(2版) 抑郁自疗(2版)
抑郁自疗(2版)
自我经营 心智/心态 心理自助 心理健康  |  中文繁体  |  264 页
★作者为资深临床心理学家,多部心理励志类作品已授权简体出版。
★本书强调健康情绪要自助,除了介绍治疗抑郁症的自疗理论,还为度身订造思考题、练习题,供希望摆脱抑郁困扰、追求健康情绪的读者使用。本书更尝试从人的生存目标、人际关系及自我形象入手,再加入近年受重视的正向心理学,冀帮助读者透过自我调整,达到长远的心理健康,过有意义及目标的人生,较单单治疗疾患的目标更高更远。

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