《 抑郁自疗(2版) 》
- 抑郁自疗情绪管理自助方法认知治疗行为治疗静观治疗接受和承诺治疗正向心理学思考题
- #自助手册 #抑郁症康复 #情绪健康促进 #练习导向 #临床心理学家著 #简体中文授权 #心理健康教育
- 选题分类:自我经营 心智/心态 心理自助 心理健康
- 原版语种:中文繁体
- 原出版地:中国香港
- 出版日期:2023年09月
- 页数:264页
- 图书定价:98.00 港币
- 开本:165mm×230mm
- 内文印刷:单色
- 字数:(不详)
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版权推荐
★本书强调健康情绪要自助,除了介绍治疗抑郁症的自疗理论,还为度身订造思考题、练习题,供希望摆脱抑郁困扰、追求健康情绪的读者使用。本书更尝试从人的生存目标、人际关系及自我形象入手,再加入近年受重视的正向心理学,冀帮助读者透过自我调整,达到长远的心理健康,过有意义及目标的人生,较单单治疗疾患的目标更高更远。
内容简介
这本实用自助手册,概论抑郁症的部分特点及患者自助理论,介绍基于认知治疗、行为治疗、静观治疗、接纳与承诺治疗、正向心理学等自助理论发展出来的患者自助方法,另配合作者临床经验而建议的自助方法,内容简单易懂,方法具体可行,协助读者改善抑郁病情,获得健康情绪。
作者介绍
香港资深临床心理学家,香港大学临床心理学硕士及多伦多大学辅导心理学博士,拥有超过35年临床经验。现职基督教联合医院、香港大学客座副教授、香港心理学会院士。擅长抑郁症和焦虑症的心理治疗、心理健康教育和专业培训。曾受训于接纳与承诺治疗创立人Dr. Steven Hayes及知名学者Dr. Robyn Walser,并于2019年与专业同侪创立国际语境行为科学协会香港分会,为创会及现任主席,积极研究及推广接纳与承诺治疗于华人社会的本色化应用。
汤博士的专业兴趣亦包括正向心理学及其应用,并于2003年创立“联合情绪健康教育中心”,积极推动情绪健康及正向心理。汤博士著作甚丰,包括《回到开心时》、《抑郁自疗》、《焦虑自疗》、《走进360度的幸福》、《谁偷走了我的快乐》等。
李静慧
加拿大卡尔顿大学及香港大学双硕士,香港心理学会副院士,现职临床心理学家。一直专注于儿童及青少年心理评估和精神健康推广工作,幷以义务身分,参与精神健康咨询小组、主持讲座、撰写文章等。另和汤国钧、吕慧诗合著《抑郁自疗》。
图书目录
导言 抑郁自疗
第一章 认识你的情绪
第二章 我的情绪生病了?!
第三章 抑郁的治疗与自助
第二部分:抑郁自选疗法(上篇)
第四章 信能改变:思想自助法
第五章 坐言起行:行动自助法
第六章 觉知力量:静观自助法
第三部分:抑郁自选疗法(下篇)
第七章 意义重寻:目标自助法
第八章 爱里重生:人际关系自助法
第九章 接纳放下:抑郁与自我
总结 抗郁疫苗:正向心理
附录一 抑郁症药物治疗知多少
附录二 爱在情绪病了时:家属亲友锦囊
参考信息:为患者和家属提供的社区资源
★本书强调健康情绪要自助,除了介绍治疗抑郁症的自疗理论,还为度身订造思考题、练习题,供希望摆脱抑郁困扰、追求健康情绪的读者使用。本书更尝试从人的生存目标、人际关系及自我形象入手,再加入近年受重视的正向心理学,冀帮助读者透过自我调整,达到长远的心理健康,过有意义及目标的人生,较单单治疗疾患的目标更高更远。
