《 怀疑的习惯：如何用怀疑与内心的批评者和平相处 》
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版权推荐
★作者所著的几本自我经营类书籍均持续出现在亚马逊几个类别的畅销书榜上。
★本书适合大众市场，因为其主题相当亲和。作者的风格是谈话式，但同时也很清晰，见多识广，提供了很多有用、透彻的见解，非常容易阅读和理解。
内容简介
你不够好。
你永远不会有什么成就。
你是个坏人。
你不值得被爱。
没有人爱你。
你做不到。
...
我们已经尝试了许多不同的练习和技巧来摆脱这些想法，但没有任何效果。这些侵入性的想法随时都会冒出来，而且使我们感到沮丧！
我们最终没有克服自我批评，而是将内心的批评者作为我们的敌人，责怪自己有这种自我厌恶的想法。我们中的一些人甚至认为责备自己对我们有好处，使我们的行为得到控制。
你是否尝试过停止你的消极想法？
这对你有什么作用？
自我批评并不是问题所在，我们对它的抗拒才是！
事实是我们无法控制我们的大多数想法。我们不健康的、习惯性的思维方式是过去条件反射的结果，它们已经成为我们保护机制的一部分，要在一夜之间改变这个系统并不容易。
与其固定和抵制我们的想法，我们不如改变对这些判断的无意识反应。我们内心的批评可能对我们不友善，但这并不意味着我们必须相信它所说的一切。
我们之所以继续会被消极的自我言语所伤害，并不是因为这些话是伤人的，而是因为我们很快就相信这些严厉批评是真实的，从不怀疑！
在这本书中，你会学到：
为什么你不应该把你的想法看得太重
为什么你的思想会对你如此挑剔和苛刻
什么是自我批评的四种常见反应，以及如何对你的批评思想作出反应
5个例子说明如何将真相与虚构分开
如何注意你无意识的反应
如何识别你内心的批评所传达的信息
如何使怀疑成为你的新习惯
《怀疑的习惯》为你提供了练习正念的步骤，使你的心灵得到安宁。只要测试一下，就能亲身体验到这种变化。
作者介绍
新加坡心理励志导师和作家，著有几本关于自我经营、心理励志和正念的畅销书。他的人生使命是在世界范围内传播和平，通过帮助个人更多接触他们内心深处的精神层面来实现这一目标。当我们内心平静和充满爱的时候，我们周围的人也会受到影响。因此，他致力于创造这样的涟漪效应和一个更和平有爱的环境。
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