《 成为自己的私人教练 》
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版权推荐
内容简介
这本书为你提供了成为自己的私人教练的可能，而不用面对恼人的日程安排，以及被绑在一个特定的健身房或场所等。书中为读者演示了250多种广泛使用的基本设备，如博苏球、瑞士球、药球、小巴、台阶、哑铃、跳绳等进行的分级运动，分析了每项运动所使用的肌肉群，详细解释了健身陷阱和受伤风险，然后将这些运动应用到了26个友好型的运动计划中。课程中的个别练习是可互换的，给你更大的选择范围和有趣的联系变化，以及更困难的进展水平。本书还包括了女性怀孕时期的特别训练方案。
作者介绍
对运动有着狂热的兴趣，目前在泰格谷的维珍健身中心担任私人教练。他拥有众多忠诚而快乐的客户，从希望提高个人最好成绩的运动员，到从他富有同情心和关怀的态度中受益的老年人，都证明了他的激励技能和专业知识。
他拥有德班韦斯特维尔大学的运动科学学位，以及几张相关的文凭和证书，随后在这个领域工作了10多年。作为一名出色的运动员，他还代表南非参加了两项全能比赛，并在非洲锦标赛上获得第二名。前阿古斯自行车巡回赛和两大洋超级马拉松的冠军得主，最近他的注意力转向了越野比赛，他经常因比赛而站上领奖台。
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