《 八段锦 轻松学 》
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内容简介
作者介绍
图书目录
第一节 认识八段锦 / 001
第二节 八段锦的健身功效 / 003
第三节 八段锦的功法特点 / 009
第四节 习练八段锦的注意事项 / 010
第五节 习练八段锦的常见问题 / 012
第二章 轻松学做八段锦 / 014
第一节 两手托天理三焦 / 014
第二节 左右开弓似射雕 / 017
第三节 调理脾胃须单举 / 022
第四节 五劳七伤往后瞧 / 026
第五节 摇头摆尾去心火 / 030
第六节 两手攀足固肾腰 / 034
第七节 攒拳怒目增气力 / 038
第八节 背后七颠百病消 / 042
附录 太极拳基本功 / 046
第一节 甩手松功 / 048
第二节 八字旋功 / 053
第三节 云手运功 / 060
参考文献 / 064