麦卡锡医生是一位苏格兰裔新西兰人，也是一位经验丰富的医学催眠师。他根据自己丰富的焦虑症患者治疗经验，撰写了一本非常新颖且通俗易懂的焦虑症治疗书籍。书中充满了幽默、谦逊和创造力，并提出了在短期疗法传统框架内设计隐喻和催眠故事的新颖方法。我非常喜欢这本书，并从中发现了一些可以应用于日常实践的新颖有趣的方法。对于治疗师来说，这是一本值得一读，更值得实践的书籍。
——杰拉德·菲图西(Dr. Gérard Fitoussi)，欧洲催眠学会候任主席、法语催眠与治疗布雷夫联合会主席

帕特医生是一位国际知名的医学催眠师。在本书中，他提出了一套只需五次疗程即可治愈焦虑症的方法。他的方法循序渐进，并强调第一次疗程至关重要。书中充满了令人惊叹的比喻和强有力的脚本。这本书将彻底改变并提升您的实践。不要仅仅提供暂时的焦虑缓解——要从根本上治愈焦虑。
——盖尔·克里斯蒂博士，澳大利亚催眠学会主席

本书以幽默和充满关怀的笔触，运用一系列比喻和故事，提供了一套简单易行的步骤，帮助缓解焦虑带来的种种不适症状。本书内容浅显易懂，适合对对话式临床催眠感兴趣，并渴望从中汲取智慧的人阅读。
——朱莉·林登，国际催眠学会 (ISH)、美国临床催眠学会 (ASCH) 和大费城催眠学会 (GPSCH) 的前任主席。

我强烈推荐这本书给所有催眠治疗师。经验丰富的催眠治疗师帕特·麦卡锡医生提出了一种新颖、富有创意且充满同理心的方法，其中融入了人性的温暖和幽默。
——沙乌尔·纳冯博士，以色列特拉维夫私人诊所高级医学心理学家兼催眠治疗师

治疗焦虑症的最佳书籍之一。
我是一名临床心理学家，我反复运用了本书中描述的方法。我自信地录制我的治疗过程，我的客户也很喜欢。我最喜欢的是放大镜的比喻。麦卡锡博士对它的描述非常引人入胜。客户们都表示体验到了深度催眠状态，并且渴望再次接受治疗。我还运用了书中描述的其他技巧，例如四指技巧和极乐境界，这些技巧都非常有效。我尤其喜欢书中的分析部分，因为作者解释了他使用的每一个词语背后的含义。这本书帮助我提升了催眠技巧。我强烈推荐这本书。
——亚马逊书评

独特而引人注目的临床治疗方法。
作者以浅显易懂的方式阐释了人类思维的真正奥秘，并展示了数十种高效、独特且富有创意的技巧，任何临床医生都可以将其运用到自己的实践中。这本书是我临床资料库中的一大佳作。
——亚马逊书评

做自己的治疗师！学习如何自我催眠！
无论是初学者还是高级从业者，都能从中获得极大的乐趣——其中包含许多关于如何成为自己治疗师的实用技巧——如果你敢的话！
——亚马逊书评

迈向自由的清晰而自信的步骤！
焦虑如影随形，陪伴了我近60年。可惜，它并非我所乐见的伙伴。无论我做什么，无论我见谁，焦虑的阴影始终挥之不去。五十多岁时，我曾学习心理咨询，希望能找到帮助他人，进而帮助自己的方法。这本书提供了一条通往摆脱焦虑的五步之路，我深信，最终，摆脱这个不速之客，拥有充满自信的美好未来指日可待。我非常庆幸自己买了这本书，并由衷地向大家推荐它。
——亚马逊书评

对焦虑症治疗的宝贵见解
我们很少有机会深入了解临床医生在催眠治疗中的个人倾向。帕特·麦卡锡医生的新书就提供了这样的机会，让我们得以窥见他独特的治疗理念、对患者反应的预判，以及他使用的催眠脚本和技术原理。麦卡锡医生详细描述了他通常为焦虑症患者进行的每一次治疗过程。他的整个方法为我们提供了质疑和拓展自身工作的机会，本书推荐给临床医生以及对该领域感兴趣的人士。
——亚马逊书评

★国际知名的医学催眠师帕特里克·麦卡锡作品，他曾两度担任新西兰催眠学会主席，是新西兰皇家内科医师学会会员！自1992 年以来他一直使用催眠疗法治疗各种疾病，他实际上并不催眠治疗者，而是运用催眠疗法来治疗各种疾病，这种方式与我们在电视上看到的完全不同。
★欧洲催眠学会候任主席杰拉德·菲图西，澳大利亚催眠学会主席盖尔·克里斯蒂，国际催眠学会 (ISH)、美国临床催眠学会 (ASCH) 和大费城催眠学会 (GPSCH) 的前任主席朱莉·林登等权威推荐！
★“意识状态的改变，是缓解思绪纷扰的良方……”本书以亲切幽默的笔触、充满关怀的态度、以及一系列通俗易懂的比喻和故事展开，为希望缓解焦虑和恐惧症或希望提升乐观心态的读者提供了一套简单易行的步骤式疗法。

【记者日记】
扎赫拉·沙赫塔赫马塞比原本打算写一本关于催眠疗法的新书，但她却大胆地亲自尝试了这种疗法。
当医学催眠治疗师兼专科全科医生帕特·麦卡锡向我提供免费咨询时，我既好奇又忐忑不安，还有点怀疑。
我对催眠术了解不多。我想到的是怀表、旋转的图案和那句口头禅：“你开始感到非常非常困了。”
麦卡锡医生很快告诉我，他的诊疗方式与我在电视上看到的完全不同。
于是我登录了虚拟咨询系统，打开了手机录音功能，我们就开始了。
麦卡锡博士说他要给我讲一个关于他童年的故事。
“所以，当你准备好的时候，闭上眼睛，先做几次放松的深呼吸……然后仔细聆听我的声音。”
我照做了，但要真正放空大脑却并非易事。咨询结束后我还有工作要做，下午还有面试安排，下班后要不要去趟超市？晚饭吃什么呢？
我努力想让自己内心平静下来。麦卡锡医生讲故事讲到一半，我开始感到恐慌。
我本应该认真聆听，并根据他的话语想象出相应的画面——但我的思绪却十分嘈杂，喋喋不休，以至于根本没有产生任何与视觉相关的画面。
我甚至不确定自己是否真的在听他说话。这是否意味着治疗无效？是不是我有什么问题？
我试着深呼吸了几次，然后突然间，就像有人在某个地方按下了开关一样。
脑海中纷乱的思绪瞬间消散，我停了下来，第一次真正地聆听到他柔和、轻快的声音，任由它在我脑海中浮现出五彩斑斓的画面。
然后我们一起努力，将我脑海中的每一个念头都集中到身体的不同部位，从我的右脚开始，一直到我的眉毛。
我承认，我通常很难放松——坐办公室的工作加上对高强度运动的热爱，导致我的肌肉总是处于紧绷状态。
医学催眠治疗师帕特·麦卡锡将这种状态描述为“松弛的放松状态”。

【深度放松】
但就在这时，我体验到了一种深深的放松感——事实上，放松到我的头都开始在桌子上点头。
几分钟后，麦卡锡医生问我感觉如何。我说，感觉放松但又沉重，既轻飘飘的又像压着什么东西。我感觉更暖和了，更娇小了，也更紧实了。
麦卡锡博士说：“原因在于，我的声音，从惠灵顿传来，其节奏和韵律引导你身体的4亿根肌肉纤维进入了松弛放松的状态。”
“我从未让你感到更重、更热或更渺小……我只告诉你‘集中注意力，集中注意力，集中注意力’。”
令人难以置信的是，当麦卡锡医生让我数到10睁开眼睛时，我竟然照做了。但他先说：“如果你感兴趣，你可以观察一下，如果你在数到8之前睁开眼睛会发生什么。”
我向来不惧挑战，决心在他开始数数的时候立刻睁开眼睛。可我怎么努力，都做不到。
麦卡锡医生问我是否注意到他没有询问我的病史，也没有问我任何关于我的问题。
仅仅20分钟，他只需要给我讲个故事，就能让我安静下来，让我的大脑不再嘈杂，让我感到前所未有的平静和放松。
我向他道谢，说这次咨询非常有趣。
麦卡锡博士说，人们对催眠感到不安，即使是医疗催眠，因为它仍然带有诸如进入恍惚状态、失去控制、被迫像鸡一样行事等含义。
恰恰相反。麦卡锡医生说，他实际上并不催眠病人，而是像我亲身经历的那样，运用催眠疗法技巧来治疗各种疾病或情况，例如分娩或帮助人们戒烟。
他说，就像指挥家指挥乐团，瑜伽老师教授瑜伽一样，他教授的是进入催眠状态的方法。这就像一本没有插图的书。
“我负责讲述故事，你们负责提供场景和画面。”

【焦虑症的治疗方法？】
事实上，我原本打算写一篇关于麦卡锡博士所著的一本书的文章，书名为《如何用五次疗程治愈焦虑》。
他说，焦虑就像一盒巧克力——包装纸颜色各异，但内在成分却相同：不断激活的战斗或逃跑反应和不必要的悲观想法。
焦虑症的共同之处在于患者持有错误的信念并深信不疑。他指出，治疗通常旨在减轻症状，而不是彻底消除症状。
他表示，从交感神经系统（战斗或逃跑）切换到副交感神经系统（也称为“休息和消化”）是关键。
“身体一直处于兴奋状态是不好的，但在副交感神经兴奋状态下，血压会下降，你的头脑也会平静下来。”
然后他提出教我一种方法，让我能在短短几分钟内摆脱这些想法，他称之为测谎仪测试。
我的脑海中经常会冒出一些嘈杂而挥之不去的念头，但我怀疑它们能否在短短几分钟内被消除。
他让我想象一个常见的想法，并描述它的语气。我想到了“消极的”、“自嘲的”、“批判的”、“严厉的”等词语。
“好，现在把这个想法放在你的肩膀上。用你能想到的最荒谬的声音——就像卡通人物的声音一样——来模仿它。你还相信它说的话吗？”
我不知道该哭还是该笑——这个想法瞬间从狡猾刻薄变成了尖酸刻薄、愚蠢可笑，几乎毫无意义。
这就是他称这种技术为测谎仪测试的原因：如果这个想法真的是真的，用滑稽的声音来表达它并不会改变任何事情。
很多时候，问题出在我们自己脑海中发出的语气，而不是声音本身在说什么。
麦卡锡医生于1980年在苏格兰格拉斯哥获得医学学位，并于1998年成为新西兰皇家全科医师学会会员。作为新西兰唯一的全职医疗催眠师，他于20世纪90年代初开始接受该领域的培训，最初参加周末课程，专注于产科催眠。到1996年，他每周抽出一天时间，为患有各种疾病的患者提供治疗。
他每周在自己的诊所或全国各地治疗约40名患者，治疗的疾病涵盖了从厌食症到贪食症再到动物恐惧症的所有类型。
他希望这本新书能够改变人们对焦虑的看法。
——摘自《新西兰医生》，这是一份医疗新闻出版物，提供最新的印刷版和在线版新闻，主要面向全科医生和基层医疗机构。

本书旨在为那些可能对催眠疗法知之甚少或一无所知的治疗师，详细阐述一种简单有效的焦虑和恐慌症治疗方法，这种方法往往能够治愈患者。我的方法着重于探究我们焦虑的“机制”（即焦虑的根源），而非焦虑的“原因”或“诱因”。它与其他方法的不同之处在于，它几乎无需或完全省略病史采集，许多患者对此感到惊喜，因为它出乎意料，也与以往的治疗方法截然不同。它关注的是让患者感受到被理解，而非仅仅是被倾听。运用这种非传统的治疗方法，能够迅速治愈和缓解许多患者的焦虑和恐慌症，从而彻底改变您的诊疗实践。
本书开篇第一页就以一个笑话开篇，但这个笑话却巧妙地隐喻了我治疗的哲学理念。书中阐述了我表达的节奏和韵律，以及我措辞的精准和深思熟虑。本书旨在帮助读者理解精准语言的重要性，它能从一开始就激发希望和期待，从而确保患者愿意再次就诊。

帕特里克·麦卡锡医生
帕特里克·麦卡锡是新西兰唯一一位专攻并定期运用医学催眠的医生，拥有超过20年的从业经验。他是新西兰皇家内科医师学会会员。
帕特里克·麦卡锡是一位在惠灵顿执业的医学催眠治疗专家。他是新西兰唯一一位拥有医学催眠治疗经验的医生，在帮助患者方面取得了极高的成功率。作为一位国际知名的医学催眠治疗专家、作家和讲师，无论您是需要戒除不良习惯、放松身心还是改善睡眠，麦卡锡医生都能帮助您改善健康状况。
帕特里克·麦卡锡医生出生于苏格兰格拉斯哥，并在那里接受教育和医生培训。他花了四年时间接受全科医生培训，之后又在马拉维姆祖祖的一家教会医院工作了两年。1986年，帕特里克移民到新西兰，并于1996年开设了新西兰唯一的催眠医疗诊所。
作为新西兰皇家全科医师学院院士，他曾两度担任新西兰催眠学会主席，并在新西兰、澳大利亚、美国和英国等地为临床从业人员举办过研讨会。帕特里克是一位技艺精湛的公众演讲者和故事讲述者，他还曾与多个机构合作，帮助员工提升乐观心态。

"我是一名居住在新西兰的医生，从事医学催眠治疗已近30年。尽管曾读到过治愈各种焦虑症是不可能的，但我仍立志有朝一日要找到治愈方法。这本书正是我实现这一庄严誓言的成果，也是我希望献给这个世界的礼物。"