《 幸福手帐 》
- 呼吸健康情绪水自由潜水发展心理学自我调节压力身心平衡呼吸训练
- #双视角解析 #身心健康关联 #通俗易懂 #实用方法 #压力应对 #科学实践结合 #多受众适用
- 选题分类：心灵感悟 励志小品
- 原版语种：意大利语（可提供图书翻译服务）
- 原出版地：意大利
- 出版日期：2025年10月
- 页数：256页
- 图书定价：（不详）
- 开本：152mm×211mm
- 内文印刷：（不详）
- 字数：（不详）
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版权推荐
★这是一本启发、安抚并陪伴你的手帐。出自意大利畅销书《你值得幸福》的同一作者。这本书已帮助超过六万人意识到自己内在的潜能。
★书中充满洞见、金句与可行方案，为你的情绪、梦想与渴望提供一处私密天地。在这些页码之间，你可以探索真正的自己、想成为谁、如何找到平衡，以及如何放下焦虑、痛苦与有毒情境。
内容简介
在这本手帐里，意大利畅销作者、心理学家安德烈亚·德·西蒙内将陪你踏上一段旅程：通过反思、引导练习与有力提问，帮助你更深刻地认识自己，拥抱脆弱，并将其转化为优势。你将探索——我是谁？我如何感知自己？哪些念头在左右我的自尊？同时锻炼新的视角：动机、乐观、韧性、共情。
起点与节奏，由你决定。有的练习会让你会心一笑，有的将挑战你的舒适区，还有的会点燃创造力与全新洞见。每一项都在邀请你：暂停、聆听、照管所发现的一切。
你会拥有一位旅途同伴，他鼓励你投身游戏，把思绪与情绪化为积极行动，让埋藏在心里的幸福种子，日日得到浇灌。
作者介绍
安德烈亚·德·西蒙内（1980年生）拥有临床与社区心理学学位，并专攻系统-关系取向心理治疗。他曾在公共部门工作多年，与社区健康中心、医院及培训项目合作。如今，他在萨莱诺开设个人诊所，也是线上最受推崇的治疗师之一。
图书目录
2. 动机
3. 乐观
4. 韧性
5. 共情
通往幸福的旅程
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