《 终结疲劳修复：打造“不生疲劳”的硬核大脑 》
- 终结疲劳修复硬核大脑工作记忆疲劳医学防疲劳机制认知负担多任务训练饮食运动休养
- #实用指南 #科学普及 #疲劳预防 #大脑优化 #生活化实践 #现代职场人 #休息术
- 选题分类：健康百科 养生调理 保健/护理
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年12月
- 页数：192页
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 原出版地：日本
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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内容简介
源自大脑的"防疲劳机制"——最新疲劳医学
"休息了也无法消除疲惫""靠着硬撑每日忙碌"——这或许是许多人的日常写照。
过去，人们主要关注如何"消除累积的疲劳"。
然而，最新疲劳医学已揭示"从根源避免疲劳产生"的有效方法。
本书正是从大脑机制出发，系统讲解这套实践方法的核心指南。
关键在于"工作记忆"——它如同大脑的调度中心，负责同步处理多项任务、合理分配脑力负荷。
正如运动员通过协调全身实现高效运动，善用工作记忆也能让大脑更持久、更稳定地运行。
本书将带您实践：
• 按情绪维度记录每日经历，释放认知负担
• 将烦恼归类为三种清单，重塑清晰思维
• 每天一次"轻量多任务训练"，提升大脑适应性
——等一系列可轻松融入生活的实用习惯
同时，更从饮食、运动、休养三大维度，全面解析如何"提前阻断疲劳链"。
就像清理手机冗余应用能让系统更流畅，优化大脑管理也能让思维轻盈敏捷！
从被动地"累了才休息"，转向主动构建"不易疲劳的身心系统"。
这是一本让你摆脱疲劳困扰、持续保持最佳状态的新时代"休息术"教科书。
作者介绍
医学博士。东京疲劳・睡眠诊所院长。毕业于大阪大学大学院医学系研究科。原大阪市立大学大学院医学研究科疲劳医学教室特任教授。自2003年起担任产官学联合"疲劳定量化及抗疲劳食药开发项目"总负责人。曾编程开发任天堂DS《脑力扫描》软件，引发"脑年龄"风潮。多次出演《真的吗！？TV》《科学ZERO》《林修老师的现代新知讲堂》等媒体节目。著有《一切疲劳都源于大脑》《有趣得睡不着的图解疲劳恢复手册》等多部作品。
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关键在于"工作记忆"——它如同大脑的调度中心，负责同步处理多项任务、合理分配脑力负荷。
正如运动员通过协调全身实现高效运动，善用工作记忆也能让大脑更持久、更稳定地运行。
本书将带您实践：
• 按情绪维度记录每日经历，释放认知负担
• 将烦恼归类为三种清...
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