《 脑疲劳自救指南 》
- 脑疲劳自救指南疲劳根源大脑休养学自律神经工作效率睡眠质量疲劳研究脑优先
- #实用指南 #脑健康管理 #疲劳自救方法 #医学专家著作 #最新研究成果 #上班族必备 #易实践练习
- 选题分类：健康百科 养生调理 保健/护理
- 原版语种：日语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年09月
- 页数：192页
- 图书定价：1650.00 日圆
- 开本：（不详）
- 原出版地：日本
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
申请样书样章
您正在通过本网站在线提交出版评估申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的电子样书进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
申请翻译样章
您正在通过本网站在线提交翻译样章申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的翻译样章进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
版权推荐
★他操盘20年产官学疲劳项目，把“自律神经减负”做成早八人也能抄的4步休息模板。
★全书用最新脑成像数据说话：上午犯困、午后崩盘、睡不着，其实是大脑在报警。
内容简介
“身体累了” 其实是错觉？缓解大脑疲劳才是最好的休养方式！
本书将迄今为止已明确的疲劳研究最新成果，以能融入日常生活、便于实践的方式清晰讲解。如今，我们真正需要的，是在日常生活中“保护大脑”。也就是说，要践行“脑优先”的生活方式。在日常工作与生活中，减轻自律神经的负担，才能缓解日常积累的疲劳。
“你是否没察觉到脑疲劳，却在不知不觉中积累疲劳？”，“身心不适的原因会不会是自律神经功能下降？”……本书将通过验证这些问题，帮助读者改善脑疲劳，学会高效“休息”、避免疲劳堆积的方法。
作者介绍
生于1962年，医学博士，毕业于大阪大学大学院医学系研究科。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授，东京疲劳•睡眠诊所院长。2003年开始担任产官学合作“疲劳定量化及抗疲劳食品药品开发项目”的总负责人。著有《脑是一切疲劳的原因》等多部作品。除此之外，也活跃于《真的假的？！TV》等电视节目中。
图书目录
脑优先休养的基础
●第1章 提升上午工作效率的休养学
●第2章 高效度过下午时光的休养学
●第3章 放松身心、调理状态的休养学
●第4章 实现高质量睡眠的休养学
相关推荐
★他操盘20年产官学疲劳项目，把“自律神经减负”做成早八人也能抄的4步休息模板。
★全书用最新脑成像数据说话：上午犯困、午后崩盘、睡不着，其实是大脑在报警。
请输入分享的Email地址：
