《 你不会继承公司 》
- 工作压力职场焦虑完美主义过度负责自我价值工作边界高效沟通放松技巧压力管理时间管理
- #直白叙述 #工作内耗 #真实案例 #职场新人 #资深从业者 #数字活动家 #集体反思
- 选题分类：工作与生活 心理自助 心理健康
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年10月
- 页数：（不详）
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 原出版地：西班牙
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
申请样书样章
您正在通过本网站在线提交出版评估申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的电子样书进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
申请翻译样章
您正在通过本网站在线提交翻译样章申请。
若您的申请获得通过，您将可以在线对本作品的翻译样章进行查看。
特别提示：
1、一旦提交本申请，则表示您承诺自愿通过成都锐拓传媒广告有限公司申请上述图书的中文版权，并承诺在申请日起18个月内，不会向任何第三方（包括但不限于图书作者、出版方及其他代理商等）申请或联系上述图书的中文简体版权。否则，我公司有权关闭您在本网站的使用权限，且不再与您进行任何业务合作，并有权要求您支付不低于人民币5000元/本的违约金，或将上述违约金直接从您的账户余额中予以扣除。
2、您通过本功能在线申请样书样章而支付的费用仅为样书样章在线查阅的费用，不代表我公司对上述图书的中文版权授权事宜向您作出任何承诺。除非发生我公司无法向您提交样书或样章的情况，否则无论最终是否与您达成中文版权的交易合作，该费用概不退还。
版权推荐
★直击现代职场人士的核心困境，揭示了普遍存在的一种状态：人们因对未来的幻想或对生存的恐惧而陷入无意义的忙碌之中，帮助你夺回时间与生活主导权！
内容简介
本书直面职场人“过度投入工作、被压力反噬”的核心困境，打破“只有拼命工作才是负责”的认知误区，用直白却清醒的视角告诉你：不必为一份不会“继承”的工作透支自我。书中结合大量职场真实案例，拆解压力产生的深层原因——从“害怕出错的完美主义”到“不懂拒绝的过度负责”，再到“将自我价值与工作成果绑定”的认知偏差，并提供一套可落地的“压力终结方案”：从建立合理的工作边界、学会高效沟通拒绝无效任务，到用简短的放松技巧缓解即时压力，帮你在压力击垮自己前，主动夺回对工作与生活的掌控权。
无论你是初入职场、被压力压得喘不过气的新人，还是深耕行业多年、陷入工作内耗的资深从业者，都能从书中获得启发：工作的意义是实现自我价值，而非牺牲自我。当你放下“为工作倾尽所有”的执念，才能在高效完成工作的同时，留住精力去感受生活，真正实现“工作不累、生活有味”的状态。
作者介绍
安吉拉·埃斯特万是健康心理学家、综合心理学家，同时担任伽曼心理学负责人，长期深耕心理健康领域，尤其专注职场心理支持与个人成长引导。她不仅通过临床诊疗陪伴患者探索疗愈与成长之路，帮助人们在包括职场在内的多个领域突破心理困境，还以社交媒体博主身份（账号，拥有5.4万粉丝）持续分享心理健康科普内容，用专业知识触达更广泛的受众。
在专业理念与实践成果上，她以“伽曼”精神为核心——这一源自日语的概念，代表“即便面临逆境、看似毫无希望，仍坚持尝试、不懈奋斗”的韧性。她将这一理念融入心理治疗过程，专注于焦虑、依恋关系、自我苛求等议题，在陪伴患者疗愈内心创伤、接纳脆弱自我的同时，也通过系统化的科普内容，让更多人理解心理健康的重要性，掌握应对心理困扰的基础方法。
如今，安吉拉·埃斯特万已成为兼具专业诊疗能力与大众影响力的心理健康从业者。她凭借扎实的心理学专业背景、丰富的临床经验，既能从科学视角解析职场压力背后的心理机制，又能以贴近生活的语言传递实用的心理调节方法；其著作《你不会继承公司》凝聚了她对职场心理健康的深度思考，为被工作压力困扰的读者提供科学的疗愈思路与行动指南，助力更多人在守护心理健康的同时，重建工作与生活的平衡。
相关推荐
★直击现代职场人士的核心困境，揭示了普遍存在的一种状态：人们因对未来的幻想或对生存的恐惧而陷入无意义的忙碌之中，帮助你夺回时间与生活主导权！
请输入分享的Email地址：
