《 唤醒专注力：互联网时代保持专注的习惯指南 》
- 专注力注意力稀缺习惯指南时间管理信息爆炸手机干扰分心循环效率提升
- #实用指南 #核心方法 #场景化设计 #职场自助 #学生适用 #亚马逊畅销
- 选题分类：自我经营
- 原版语种：西班牙语（可提供图书翻译服务）
- 出版日期：2025年09月
- 页数：（不详）
- 图书定价：（不详）
- 开本：（不详）
- 原出版地：西班牙
- 字数：（不详）
- 作品星级：
- 内文印刷：（不详）
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版权推荐
★本书作者贝托·佩尼亚是习惯与时间管理领域的代表人物，继《超级习惯》成功后，针对注意力失控这一痛点给出核心方法，为被手机、信息干扰的读者提供可落地的专注解决方案！
★书中直面高度互联时代的分心困境——戳破“依赖手机获取多巴胺”的现状，教读者设定边界、聚焦优先级，摆脱无限滑动屏幕与多任务处理的低效陷阱，每招都针对日常场景设计。
内容简介
本书直面 “注意力稀缺” 的时代痛点，不空谈理论，而是提供一套可直接落地的 “专注生活习惯”。从如何识别并屏蔽无效干扰，到如何训练大脑集中精力，再到如何在碎片化时间里高效分配注意力，每一个方法都针对日常场景设计，帮你跳出 “分心循环”。
无论你是被工作任务压得喘不过气的职场人，还是总在学习时忍不住刷手机的学生，或是想在生活中找回掌控感的普通人，都能从书中学会 “唤醒” 自己的专注力，在混乱的互联世界里，拥有清晰、高效且从容的生活状态。
作者介绍
1972 年出生于希洪，是习惯养成、生产力提升与时间管理领域的权威人士。他曾在三大洲开展创业与团队管理工作，主导过十余个项目，拥有成功的职业经历；但过去因缺乏科学习惯，他的能力一度受限。受够低效生活后，他开始研究并实践习惯养成方法，逐步形成专属体系，并通过 2004 年创立的博客 ThinkWasabi 成功分享这些经验，该博客如今已成为生产力习惯领域的标杆平台。
在专业实践中，他既是企业培训师与顾问，常为惠普、芒果、思爱普、勃林格殷格翰等知名企业提供指导；也是 Think Heads 平台的顶级演讲者之一。十五年多来，他通过数百场研讨会、演讲与个人咨询，将自己的习惯养成方法传递出去，已帮助数千人实现生活与工作的转变，还出版了著作《超级习惯》，该书至今已发行四版。
如今，贝托・佩尼亚已成为习惯与生产力领域兼具实践力与影响力的代表人物。他以自身职业经历为起点，结合多年企业服务与个人指导经验，既能为企业团队提供高效的习惯培训方案，又能为普通读者搭建 “从知道到做到” 的习惯养成桥梁；其工作与创作持续为大众提升专注力、优化生活状态提供关键支撑，助力更多人在高度互联的世界中通过科学习惯掌控生活与工作。
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